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每个人都有追求美的权利，爱美第一步从保湿开始 。很多女性朋友都会遵循每天喝八杯水的原则，认为这样做就给自己的肌肤补充了足够的水分了 。但事实并不是这样，你补充的水分不一定能被肌肤吸收到，就算肌肤吸收到了，还要看能不能锁住水分，特别是秋天天气干燥的时候！那么秋季怎么锁住肌肤水分呢？秋季吃什么补充水分呢？
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一、如何锁住肌肤水分
1、保湿是关键
秋季的降温 ， 会让皮肤血管收缩，导致汗腺、皮脂腺的分泌减少，当角质层含水低于10%的时候，皮肤就会变得粗糙，失去弹性 。秋季皮肤重保湿，但不要将补水和保湿混为一谈 。保湿是防止肌肤水分蒸发 ， 水分留住了，才能拥有水嫩肌肤 。
2、美白要加强
秋季保养需要加强美白，这样可迅速将夏季所累积的黑色素排除掉 。秋季肌肤代谢迟缓，使用美白保养 ， 可以改善肤色不均的现象 。
3、用保湿护肤品锁住水分
水分不足的时候，肌肤新陈代谢变差、细胞活动速度减缓，类似干燥、敏感、脱皮、粗糙等皮肤问题会接踵而来 。因此洗脸过后，应尽快涂上保湿功能的护肤品 。可使用喷雾式活泉水，或使用面膜，锁住水分 。
4、按摩护肤效果更佳
由于按摩结束后 ， 脸部皮肤需要休息，所以，按摩最好是在睡前进行 。洗脸或出浴后 ， 脸部皮肤清洁而湿润，是按摩的最佳时机 。此时一定要先涂上一层按摩霜，也可以涂一些化妆专用的橄榄油，如果不涂任何东西，会很容易拉伤面部皮下纤维，使皮肤粗糙 。
二、秋季吃什么补充水分
1. 胡萝卜
胡萝卜中的胡萝卜素能在体内转化成维生素A，只要在氧化酶的作用下就可以转换，而人类的肝脏里就有氧化酶 。胡萝卜含有丰富的维生素，具有润滑、强健肌肤的作用，其能够通过轻微而持续发汗的作用 ， 刺激皮肤的新陈代谢，促进血液循环 ， 从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润 。
2. 牛奶
牛奶同鸡蛋一样 ， 也是人类重要的营养来源，特别是钙元素 。牛奶中富含维生素A ， 可润泽肌肤多喝牛奶可有助于改善皮肤干燥及暗沉的状况，使皮肤白皙 ， 有光泽 。
3. 番薯
多吃番薯，对于红润肌肤也相当有好处 。番薯，尤其是红皮黄心番薯，含有丰富的胡萝卜素 ， 其经人体吸收后转化为维生素a，具有滋润肌肤的功效 。
4. 猪肝
猪肝中蕴含着丰富的维生素A ， 常吃猪肝，对肌肤有着很不错的美容功效 。与此同时 ， 猪肝中还含有丰富的铁、磷等造血不可缺少的原料，很适合气血虚弱、面色萎黄者食用，与维生素a一起发挥功效 ， 恢复健康红润的好肤色、好气色 。
5. 西红柿
西红柿具有清热止渴，养阴凉血的功效，对肌肤也有着很好的滋补作用 。西红柿中含有丰富胡萝卜素，可以在体内转化为维A 。能够帮助平抚肌肤皱纹 ， 使皮肤恢复细嫩光滑，因此，皮肤干燥起皱的人可多吃西红柿，恢复肌肤光彩美丽 。
三、秋季护肤小常识
1.油水均衡
夏季高温，肌肤里的水分蒸发迅猛，缺水而致使油脂分泌旺盛，泛油严重，到了秋天虽没有没有夏季高温炎热 ， 不过由于空气干燥，水分也是很容易蒸发掉变得更加干燥 ， 因此要加强补水保湿，维持肌肤的油水平衡 ， 减少肌肤问题的产生 。
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