5、豆类
不少人都认为胶原蛋白一般主要集中于肉类，事实上豆类的胶原蛋白一样丰富 ， 而且植物蛋白更不易发胖 。豆类大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素，能够有效改善人体内循环，是最适合女性的食物之一哦 。
6、猪蹄
作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低 。中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌;猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻 ， 改善全身的微循环 。当然猪蹄的热量也不低，小编建议水煮后沥去油脂再食用，热量要低一些哦 。
三、养颜抗衰老喝什么茶
1、玫瑰花茶
玫瑰花茶玫瑰花能凉血、养颜，有助改善干枯皮肤的作用 。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好 。
中医献策：玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥 ， 饭后饮用效果最好 。
2、金银花茶
说到抗衰老不得不提到金银花茶 。金银花茶有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用;可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒 。急慢性扁桃体炎、牙周炎等病 。
中医献策：配制时选金银花10克，沸水冲泡频饮 。
3、陈皮姜茶
具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能 。
中医献策：陈皮20克 ， 生姜片10克，甘草5克，茶叶5克，配水1000毫升 。按此比例，先将水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入 ， 冲泡10分钟左右，去渣饮服 。
4、甘草茶
可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症 。
中医献策：取甘草10克，茶叶5克，食盐8克，配水1000毫升 。按此比例，先将水烧开 ， 再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用 。
【按摩哪些穴位能美容养颜？美容要吃哪些食物？】
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