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经常吃水果对我们的身体健康是非常有利的，不同的水果有不同的作用和效果，在夏季有很多人用吃水果的方式来进行美白 ， 如果吃对水果，回达到事半功倍的效果，但是你们知道夏季吃水果美白又哪些误区呢，美白效果最好的水果是什么呢？
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一.吃水果美白的误区
1、水果烂一点就不能吃
买回来的水果放久了，会有些许腐烂的部位 。很多人都会把烂掉的部分剜掉再吃，以为这样就健康了 。
在水果上出现频率最高的就是以扩展青霉为代表的青霉 ， 它们产生的展青霉素会产生引起动物的胃肠道功能紊乱，肾脏水肿等病症，并且因为展青霉素与细胞膜的结合过程是不可逆的，会对细胞造成长期的损伤，甚至有可能致癌 。
就算你把霉变部位去除再食用也未必安全，因为霉菌产生的展青霉素可以扩散到果实的其他部位 。因此，苹果烂一点就不能吃了哦!
2、饭后马上吃水果
我们很多时候都会在吃晚饭以后立马就吃一些水果，其实这样做事不对的 。我们吃的主食里面含有很多的淀粉和蛋白质，因为这些物质消化的会很慢，如果饭后吃水果的话，就会导致水果被阻挡在人们的胃里面，而水果中最主要的成分是糖，在胃里面会产生腐败的现象，对人体是非常不利的 。
此时水果会生成酒精及毒素，出现胀气、便秘(便秘食品)等症状，并引起胃灼热、消化不良、肚痛等 。
而且 ， 水果中含有类黄铜化合物，如果没能及时地进入小肠消化吸收，被食物阻隔在胃内后，经胃内的细菌作用会转化为二羟苯甲酸 。
而饭中进食的蔬菜含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能 ， 可导致非碘性甲状腺肿 。
3、睡前吃水果
人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若在睡前吃水果 ， 当排钙高峰期到来时，人已上床入睡 。
【吃水果美白有哪些误区？美白效果最好的水果是什么？】尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体 ， 久而久之，逐渐扩大形成结石 。
而且，睡前吃水果会导致胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑 ， 引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位 。
4、吃水果不漱口
珐琅质又称牙釉质，位于牙冠表面 ， 是一层坚硬、白色透明的组织 。它保护着牙齿内部的牙本质和牙髓组织 。
因此，光亮完好的牙釉质是牙齿健康的保证 。当我们长期食用含酸性成分高的食物时，牙齿表面牙釉质就会脱钙 。
像李子 ， 石榴，葡萄，柠檬及酸橙这类水果，尽管十分富有营养，但它们都含有高浓度的柠檬酸，苹果酸或酒石酸 。这些酸性物质会腐蚀牙齿的珐琅质 。
二.五种美白水果
1、柠檬
说到可以美白的水果，柠檬一定不可以错过，柠檬中含有丰富的维他命C和钙质，很多护肤品和化妆品中都添加了这种成分，它不仅能滋润肌肤 ， 还能促进皮肤的美白，而柠檬中含有的果酸成分是促进皮肤新陈代谢的有效成分 。
2、樱桃
樱桃中也含有维他命C，能够滋润美容肌肤，有效抑制黑色素的形成 。而且樱桃中含有丰富的铁元素 ， 是血液中血红素的重要成分，所以多吃樱桃还能让气色更加白里透红，看起来更健康 。
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