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我们如今的社会发展正在飞速的发展 ， 社会的建设脚步飞速的前进着 ， 和经济也是飞速发展着 ， 而生活的改善导致很多人在饮食上不太控制，高血压患者也越来越多，高血压患者主要黑市要通过饮食来控制 ， 那么，高血压患者喝什么粥比较好？哪些食物有助于控制血压？
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1、 高血压患者喝什么粥
高血压病人的早餐尤为重要，下面推出的这些粥都是经过实践得出的经验哦，我想一定会让高血压的朋友受益良多 。一起来了解一下吧 。
1、海蜇糯米粥
海蜇皮100克，糯米100克，白糖适量 。海蜇皮漂洗干净，切成小块 。糯米淘净，同放于砂锅中，注入清水1000毫升 ， 大火烧开后，小火慢熬成粥，下白糖，调溶 。分2次空腹服 。
2、芹菜粥
芹菜连根120克，粳米250克 。将芹菜洗净 ， 切成六分长的段，粳米淘净 。芹菜，粳米放入锅内 ， 加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成 。
3、菊花粥
菊花末15克，粳米100克 。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干 ， 然后磨成细末，备用 。粳米淘净放入锅内 ， 加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥 。每日两次，晚餐食用 。
4、绿豆海带粥
绿豆、海带各100克，大米适量 。将海带切碎与其它2味同煮成粥 。可长期当晚餐食用 。
5、决明子粥
取决明子18克，粳米100克，冰糖15克 。将决明子置于锅内炒至微有香气即可，待冷却后加水适量煎取药汁与粳米同煮成粥，再加入冰糖稍煮即可，分早晚两次食用 。
6、山楂粥
取干山楂30克，粳米100克，冰糖15克 。先将干山楂放入砂锅内煎取浓汁并去渣，然后加入粳米、冰糖及清水适量煮成粥，分早晚两次食用 。
7、杞菜糯米粥
枸杞菜100克，糯米50克 ， 白糖适量 。枸杞菜加水500毫升，煮至300毫升，去渣留汁于锅中，再将糯米放人，注入清水300毫升，小火慢熬成粥，下白糖，调匀 。分1-2次空腹服 。适用于高血压 ， 肺热咳嗽，痰浓黄稠 ， 大便燥结 。
8、洋葱粥
粳米100克，洋葱头200克，精盐、味精、麻油各适量 。粳米加水1000毫升，大火烧开，小火慢熬至粥将成时，再将洋葱头洗净切丝放入，继续熬至葱熟粥成，下精盐、味精、淋麻油 。分2次空腹服 。适合高血压、动脉硬化，糖尿病 。
9、洋葱粥
粳米100克，洋葱头200克，精盐、味精、麻油各适量 。粳米加水1000毫升，大火烧开，小火慢熬至粥将成时，再将洋葱头洗净切丝放入，继续熬至葱熟粥成，下精盐、味精、淋麻油 。分2次空腹服 。适合高血压、动脉硬化，糖尿病 。
10、何首乌大枣粥
何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效 。
2、控制血压的食物推荐
1.西红柿
西红柿中的西红柿素有助消化和利尿作用 ， 可改善食欲 。西红柿中的黄酮类物质有显著的降血压、止血、利尿作用 。西红柿中无机盐含量非常高，属高钾低钠食品，有利于高血压的防治 。
2.香蕉
香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉 ， 就可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉 。
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