干贝的功效与作用有什么?干贝的营养价值有什么?( 二 )


7、干贝粥
材料:
材料白米1杯,干贝3粒 , 鸡胸肉150克 , 香菇4片,马蹄5粒,葱花少许调味料(1)料酒1大匙 , 盐1/4茶匙,淀粉少许(2)水9杯,盐1茶匙,胡椒粉少许
做法:
1、干贝用1杯水泡软、蒸熟、撕成丝;鸡胸肉切丝,拌入调味料(1)略腌;香菇泡软、去梗、切丝;马蹄洗净、切片 。
2、白米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开 , 放入香菇、干贝和马蹄,改小火煮粥 。
2、待粥熬好时加入鸡肉煮熟,加盐和胡椒粉调味后熄火 , 再加入葱花即可盛出食用 。

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