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控糖和控碳水的区别？【控糖食品，控糖食品品牌】区别如下：
一是类型区别 。控糖是控制吃一些含有糖分的面包和米饭等食物 ， 控碳水就是控制碳水化合物摄入的分量 。
二是过程区别 。控糖是减少糖分的摄入，让身体内消耗更多的卡路里，控碳水改变身体里面的新陈代谢，使得体内的葡萄糖变成燃料，更好促进燃脂代谢，还有避免食物不同 。
什么杂粮对控糖最好？对于糖尿病人来说，控制饮食很重要，通常适合吃一些粗杂粮，粗杂粮含有大量粗纤维 ， 含糖量低，比如玉米、燕麦、荞麦、黑米、糙米、全麦等都是控糖的食物 。
什么是真正控糖？控糖所指的糖，并不是生活中所指的那些糖类 。简单来说 ， 这里的糖是指碳水化合物，也有可能是高脂肪类的食物 。在生活中要是控糖的话，要控制碳水化合物的摄入 。而碳水化合物主要指主食里面的淀粉，一些不被身体所吸收的膳食纤维等等 。
控糖早餐吃什么？血糖高 ， 平时我们要注意饮食均衡，早餐可以吃全麦面包，蔬菜，鸡蛋 ， 牛奶等食物 。也可以选择碳水化合物较少和升糖指数低的食物，比如杂粮，粗粮，还可以适当吃点青菜，鸡鸭，鱼肉等类食物 。
怎样控糖饮食最有效？那就少吃带糖的东西，然后真的想吃甜的话可以吃，少吃面食，时时刻刻的提醒自己吃糖不好 ， 然后学会控制自己，多吃青菜，慢慢的控制自己就好啦 。
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