二、食物排毒注意事项
1、排毒过程应注意多喝水
成年人每天身体的新陈代谢对水的需求量大概在2000ML左右，达不到这个标准，对人身体的新陈代谢有非常大的影响 。
2、断食不等于排毒
断食不等于排毒，这反而会让新陈代谢能力减缓 。
3、出汗排毒为上策
不能光依赖排毒补充品而不做运动，流汗也是代谢废物的管道，以运动这种主动方式的出汗排毒为上策，而运动前后也一定要多喝水 。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒 。
4、排毒产品要看清楚来源
如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工调味料等 ， 不但毒没排掉，反而加速累积 。
5、不吃垃圾食品
因为我们食用的一些蔬菜或是水果都是经过农药催长的，所以在吃这些食物的时候注意清洁 ， 另外吃一些辛辣的食物会导致消化不良，体内毒素堆积，这些都是引起体内的毒素堆积的原因，所以要想排出体内的毒素，必须做到能多喝水，多喝有营养的食物 ， 另外需要多运动，多排汗这样身体才会健康，皮肤才会靓丽 。
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