2、酸枣（干）：每100克酸枣含有300千卡的热量，相当于2.6碗米饭 。
3、椰子：每100克椰子含有241千卡的热量 ， 相当于2.1碗米饭 。
4、牛油果：每100克牛油果含有161千卡的热量，相当于1.4碗米饭 。
5、榴莲：每100克榴莲含有147千卡的热量，相当于1.3碗米饭 。
8、西瓜的功效作用
一、润肠通便的功效
西瓜具有润肠通便的作用 。吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，对治疗黄疸有一定作用 。
二、清热解暑的功效
西瓜具有清热解暑、泻火除烦的作用 。夏季炎热，吃西瓜可以生津止渴，清热解暑 。同西瓜对贫血、咽喉干燥、唇裂，以及对膀胱炎、肝腹水、肾炎患者均有一定疗效 。
三、美容作用
西瓜具有美容功效 。夏季的阳光分外强烈，日光直射导致紫外线较强，西瓜的含水量非常高，所以特别适合夏季补充人体水分的损失，且常吃西瓜可以起到美容养颜的作用 。
四、治疗肾炎
西瓜具有治疗肾炎的功能 。因为西瓜里面含有一定的糖和盐分，所以对轻微的肾炎症有较好的治疗效果 。
五、醒酒的作用
西瓜具有解酒的功效 。西瓜生食 ， 或取西瓜汁频饮，使醉酒者清心爽口，醒神解酒 。
六、抗衰老的作用
【常吃西瓜会变胖吗？日常吃西瓜要注意什么？】 西瓜具有延缓衰老的功效 。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，使人变的更年轻，减少皱纹，增添光泽 。所以女性朋友常吃西瓜是非常好的 。
七、降血压
西瓜还含有能使血压降低的作用 。
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