7、美白祛斑汤：桑椹祛斑汤
水1杯（300毫升） ， 桑椹罐头适量，柠檬3片（柠檬汁也行） 。水煮开 ， 放入桑椹罐头略再煮开 ， 盛入杯中；待温热时，将柠檬片或柠檬汁放入杯里，略搅，若味道需浓些的，可再舀入几调羹桑椹汁调匀即可饮用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉（其为精华部分） 。
“美白桑椹汤”具有清热解毒作用，同时又有补血作用 。每天1杯 ， 3个月后，肌肤细腻 ， 黑斑渐淡，粉刺消失 。
8、美白祛斑汤：干果祛斑汤：
1.粉葛削皮洗净，切块；山楂干、圆肉、柿饼和蜜枣冲净；
2.肉洗净，切大块 ， 氽水捞起；
3.煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时 ， 下少许盐调味即可 。
9、美白祛斑汤：桃仁牛奶芝麻糊
核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克 。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，逐日早晚各吃1小碗 。
功效润肤悦颜 。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤 。
10、美白祛斑汤：丝瓜美颜祛斑汤
丝瓜两条，玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱 ， 红枣(去核)十枚，瘦肉六两，调味适量 。丝瓜削去硬皮，切成块；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时，最后加入玫瑰、菊花及调味品，煮片刻即成 。
2、夏季如何养生
1、清热消暑
夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如酸角、菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑 。
2、健脾除湿
湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻 ， 出现舌苔白腻等症状 ， 所以应常服健脾利湿之物 。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等 。
3、补养肺肾
中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰 ， 要注意补养肺肾之阴 。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气 。
4、冬病夏治
所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛 ， 用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病 。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎 。
5、饮食养生
养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等 ， 这些都能起到养心安神的作用 。在饮食方面，应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等 ， 少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等 。
【女人喝什么汤能祛黄褐斑？祛斑美白汤怎么做好喝？】
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