五、改变你的生活方式
健康饮食和定期运动都是最有效的减肥方法 ， 但是如能两者能相结合，你就会事半功倍 。不少MM们都曾经经历过通过节食来达到减肥，但是结果是惨痛的，这就是没有足够的运动带来的后果 。努力养成健康的生活习惯，不仅能让你永远苗条，还能让你受益终生哦!
六、凡事适度让你更享瘦
想要健康减肥，就要做到“凡事适度” 。凡事适度，是一种理智的减肥方法 。不要为了追求快速减肥而过度节食或者是过量运动，要知道，过度节食不仅会导致你的健康发生问题，也一样会让你在恢复饮食习惯的生活复胖 。而过量运动容易导致运动后的暴饮暴食 ， 对减肥非常不利 。
七、学会管理你的时间
时间是你一生中最宝贵的资产，而具有良好的时间管理技能还能使你快速达到减肥目标哦!想尽办法 ， 以更好地利用你的时间和投入必要的时间来改善你的健康，这样能帮助你更快地瘦下来 。利用时间来运动 ， 早睡早起，晚餐要早吃等等都是能帮助你健康减肥的好方法 。
八、坚持写减肥日记图
坚持写减肥日记是一个能让你继续坚持前进的伟大方式，它能帮助你改善减肥计划和更快地实现减肥目标 。当你把每天的运动时间、运动方式、吃了什么、吃了多少、为什么要吃等等减肥期间的细节都如实记录好，那你就能分析自己的生活和改善减肥的方案，而越科学的减肥方案也就越能帮助你快速瘦身哦!
九、耐心有助减肥
耐心是一种传统的美德，可是在很多人的减肥计划中却时常看不见它的影子 。快速有效的减肥是每个人都想追求的，但是如果选择错误的减肥方式 ， 就会让你陷入减肥失败并反弹的噩梦 。减肥是需要时间的，就如你也不会在一天内就发胖一样 。让自己更有耐心地坚持下去，这才是这个夏季减肥的关键 。
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