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黑木耳炒腐竹顺产侧切后的妈妈一般都会气血亏虚 ， 而黑木耳性滑利，具有润肠通便之功，而且还能协助补气生血，对顺产侧切后气血缺乏便秘者可以起到十分好的效果 。
做法1.腐竹200克 ， 黑木耳5朵，蒜2瓣，姜4片，盐，生抽酱油，糖，胡椒粉，鸡精适量 。
2.黑木耳泡发 ， 腐竹用水泡软切段 ， 蒜切片，腐竹放入开水锅煮一分钟，捞出控水 。
3.炒锅加油烧热，下蒜和姜片爆香 ， 加腐竹翻炒一会，加黑木耳、盐、糖、生抽、胡椒粉、鸡精炒匀即可 。
炖大白菜大白菜水分含量高，所含养分物质丰厚，而且性质偏凉，有滑泄清利之力，适合顺产侧切后的妈妈帮助排便 。
做法1.大白菜1000克，猪肚350克，干香菇15克，火腿30克，蚕豆淀粉5克，盐5克，猪油75克，味精3克 。
2.大白菜去根和枝叶，用沸水汆片刻，取出，用冷水过冷，撕去皮膜；
3.猪肚放在热锅中炒片刻；
4.香菇用水浸发后炖熟；
5.火腿切片蒸熟；
6.将熟猪油下锅，用中火烧至六成热，下白菜炸熟，取出 ， 用钵盛放，盖猪肚 ， 加精盐和水；
7.再入蒸笼用旺火炖1小时；
8.取出猎肚、白菜放在盘里，将香菇、火腿伴在两边；
9.将原汤下锅烧热 ， 加味精、芝麻油、湿淀粉调匀成薄芡，淋在面上便成 。
拔丝红薯红薯中含有大量的食用纤维，质地细腻 ， 能加快消化道蠕动，有助于帮助顺产侧切后的妈妈排便 ， 清理消化道，缩短物质在肠道内的滞留时间 。
做法1.红薯2块、白糖70克、醋1勺、油500ml 。
2.红薯洗去泥沙后刮皮，然后切成滚刀块 。边切边转动红薯就是滚刀块了 。
3.锅里油烧热，下锅炸红薯，中火慢慢炸，务必将红薯炸得外脆里嫩才行 。等到红薯成熟，外边一层脆壳即可捞出沥油，取一盘子，刷一层熟油 。
4.不粘锅里放1勺油，油热后放入白糖，小火慢慢熬糖，等糖全部融化并冒小泡泡时 ， 加入半小勺醋，慢慢熬糖 ， 直到糖的颜色变黄，再由黄转红，这时立刻关火 ， 将炸好的红薯放入，颠几下让红薯均匀沾上糖浆 。
5.吃的时候趁热上桌，并随带一小碗凉的饮用水 。
蜂蜜柚子茶蜂蜜有润肠通便的功效，柚子有行气宽中、开胃消食的作用，做一蜂蜜柚子茶也有帮助顺产侧切后的妈妈排便的作用 。
做法1.柚子1个，蜂蜜200克，冰糖100克
2.将柚子去皮，把柚子肉去掉白色部分，肉扮成小粒 ， 越小越好 。
3.将皮去掉白色部分（白色部分越少越好），然后把白色的皮切成丝备用 。
4.将锅烧上热水开锅后 ， 放入冰糖 。
5.等冰糖融化后，放入柚子皮 。
6.柚子皮透明后，放入果肉，大火开锅改小火煮2个小时 。
7.晾凉后放入蜂蜜 ， 密封，冷藏两天即可食用 。喝的时候用水冲（凉水热水都可以） 。
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