5、喝大量的水
每天都要喝大量的水，可以达到12-16杯的份量 。另外，茶饮和不加糖的黑咖啡也要经常饮用，这样能帮助你加快减肥的速度，是非常有效的减肥方法之一 。另外，要避免喝一些高热量的饮品，这样会导致摄入的热量过多 。
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