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我们都知道日常要控制体重最主要的是要控制饮食，一说到控制饮食很多人脑海里面第一个想到就是不能吃好的，不能喝汤 ， 其实这是不对的哦 。有一些汤品，喝了不但不会变胖，还会有美容养颜，减肥瘦身的功效哦 。接下来 ， 让我们一起来看看吧，还给大家推荐了几道减肥晚餐食谱 。
【哪些汤有减肥的效果？减肥晚餐食谱有哪些？】
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1.减肥瘦身汤
1、美容养颜瘦身汤
豆腐2块，瘦肉75公克，海带75公克，鲜香菇8朵 ， 枸杞1大匙，生姜片2片 。
制作
(1)生姜片切丝、豆腐切块 。
(2)瘦肉切片，再用沸水汆烫备用 。
(3)将500cc的水注入锅中煮开後 ， 放入豆腐、枸杞、香菇、姜丝同煮，用大火煮5分钟後，再转小火续煮10分钟 。
(4)放入瘦肉片於作法3中 ， 转大火煮开後即熄火，焖2分钟即可 。
2、蔬果瘦身汤
做法
1.将各种蔬果洗净，番茄、洋葱各切成四分之一，西洋芹、胡萝卜切段，高丽菜用手剥成片状 。
2.水煮沸，先将洋葱、胡萝卜、西洋芹摆入炖煮 ， 略软化后放入番茄，最后放入高丽菜 。
约半小时后熄火 。
洒上少许胡椒、盐，即可起锅 。(亦可洒入些许意式香料调味) 。
功效：高纤蔬果菁华全在锅中，喝起来更是香甜浓郁的蔬果好滋味 。
3、红枣银耳汤
原料：红枣，银耳，枸杞 。
做法：把原料洗净，往锅内加入适量凉水 ， 将其一同放入，水开之后用小火慢慢煮 。
根据各人爱好放入冰糖 。就这么简单的美容汤做好了 。
功效：红枣有丰富的VC，常食用有助于润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效 。
想要面色红润可少不了它 。银耳和枸杞都是上等的美容佳品 。
4、南瓜汤
原料：南瓜，水 。
做法：将南瓜洗净切成一小块，然后倒入2-3倍的水，再放入南瓜用大火烧开，转用中火，10分钟即可 。
功效：长期使用能使皮肤嫩白滋润，也有很好的祛斑除皱效果而且操作起来很简单的 。
5、DIY神奇去脂瘦身汤
材料:决明子50克，山楂10克，陈皮10克 ， 何首乌7.5克，甘草5克 ， 车前子15克，枳壳5克 。
做法
1、一剂的配方：决明子50g、山楂10g、车前子15g、陈皮10g、何首乌7.5g、甘草5g、枳壳5g;所有材料用冷水泡60分钟 。
2、泡好后，加6小碗水，以大火煮滚;转文火，再煎30分钟 。因为药材煮后会膨胀，最后大概可以过滤出1~2碗的汤汁出来 。
3、过滤掉汤渣，放温后就可以服用了 。每天一剂，10剂一个疗程 。
6、苹果瘦身汤
材料：海带100克，苹果2个，瘦肉250克，生姜3片，水6碗 。
做法
1.瘦肉洗净切块，汆水捞起 。
2.苹果去皮去核 ， 切块 。
3.海带洗净，浸泡1-2小时 。
4.煮沸清水，放入所有材料：大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用 。
功效
消脂减肥、清理肠胃、清肺热、美肌肤，最适合脸色苍白、皮肤干燥粗糙人士饮用
2.减肥食谱晚餐
1、海鲜冬瓜汤+糙米饭
冬瓜利尿消肿 ， 有效缓解浮肿情况 。海鲜的热量要比一般红肉类低一些 。而糙米饭含丰富膳食纤维，饱腹感强且能排毒 。其血糖生成指数也低，有助降血糖血脂 。
2、：双菇苦瓜丝+半碗米饭+一个苹果
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