因为根据中医理论，熬夜容易耗阴，所以才导致“上火”，喝仅有清热解毒作用的凉茶不利于人体“阴”的恢复 。
3、提升睡眠质量
睡眠就像计算机关机休息，睡不好会造成身体过度使用，容易“上火” 。日夜颠倒更是大忌，许多轮夜班的人，几乎都有火气大的问题 ， 而从事脑力密集工作的人，血液循环会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人好睡 。
具体方法是：先用温水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴，男性到脚踝即可)，再慢慢加热水，泡到脚热、微微出汗就可以休息 。足浴对改善表皮循环很有帮助，泡一个星期就会发现越来越容易出汗，即使在冷气房，皮肤也不会干燥 。
4、饮食清淡
一旦吃了辣椒、大葱或煎炸食品，或遇到好吃的大快朵颐之后，就要考虑如何面对“火气”的骚扰了 。其实，饮食应注重平衡和清淡，即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡摄入，不要暴饮暴食，因为食物积聚在胃肠道更容易“上火” 。
【夏季吃什么下火快呢？夏季如何预防上火？】
相关经验推荐
- 男人该吃什么食物壮阳？男人吃什么菜壮阳效果好？
- 适合夏季吃的凉菜有哪些？凉拌菜的做法有哪些？
- 摩多摩多是什么意思？摩多摩多是什么意思捏
- 秋季吃火锅有什么禁忌？秋季吃火锅的禁忌事项有哪些？
- 常吃葡萄有什么好处？吃葡萄要注意什么事情？
- 女性吃火龙果的好处是什么？吃火龙果有什么禁忌事项？
- 吃什么食物对上火有好处？上火应该吃什么食物降火？
- 有什么办法可以让头发长得快
- 夏天吃醋的好处是什么？醋的选购方法有哪些？
- 柠檬汁的做法有哪些？柠檬有什么保健作用？