适当运动适当进行运动可以起到健身和缓解精神压力的作用 。不要因为生活压力大而使自己身体和精神都得不到放松，可以在空余时间做一些全身运动，如游泳，跑步等，每周进行一至二次 ， 每次30分钟 。
食物调理若女性的身体长期处于营养不良的状态，也很容易引发月经不调，出现周期长的现象 。因此女性在平时应合理的搭配饮食，多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质及身体所需的营养物质，以免发生缺铁性贫血及其他疾病 。
注意日常保暖若女性在经期受寒 ， 容易使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，会引起月经量过少、月经周期变长、甚至闭经等情况的发生 ， 所以经期和日常保暖都很重要 。
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