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晚上喝牛奶上火吗 晚上喝牛奶容易上火吗

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很多人都会选择在晚上的时候去喝牛奶 ， 不过也会对担心在晚上的时候喝牛奶会出现上火的问题 ， 那么晚上喝牛奶上火吗？下面一起来看看吧 。晚上喝牛奶上火吗不会 。
从营养学的角度来看 ， 纯牛奶含有蛋白质、脂肪、矿物质和水分等这些成分都是常规成分 ， 糖含量低 ， 热量也低 ， 不会引起上火；而冲中医的角度来看 ， 纯牛奶属于平性的食物 ， 适合任何人食用 ， 也不会出现上火现象 。
晚上喝牛奶为什么上火在晚上的时候喝牛奶 ， 有些人的确是会出现上火的现象 ， 这主要是因为牛奶中的蛋白质和脂肪含量非常高 ， 对于人体来说都是不太容易进行消化和吸收的 ， 再加上喝水比较少 ， 这时候就更容易导致牛奶难以被消化 ， 自然就容易导致出现大便干燥和便秘等症状 ， 所以就有人说晚上喝牛奶上火 。
晚上什么人不适宜喝牛奶1、消化道溃疡
对消化道溃疡的患者来说 ， 牛奶是不适合喝的 ， 因为牛奶虽然可以帮助我们缓解胃酸对于溃疡面的刺激 ， 但是因为牛奶是会刺激胃肠粘膜 ， 导致分泌出大量的胃酸 ， 这时候就会导致病情加重的情况产生 。
2、缺铁性贫血
缺铁性贫血的患者也不适合服用牛奶 ， 因为牛奶中的铁 ， 需要在消化道中进行转化 ， 成为亚铁之后才可以被我们人体吸收和利用 。如果喝牛奶 ， 那么体内的亚铁和牛奶的钙盐、磷盐就会相互结合 ， 成为一种不溶性的化合物 ， 这时候就会影响到铁的吸收和利用 ， 无疑是不利于贫血患者健康的 。
3、腹胀腹泻者
如果我们平时存在有腹胀、腹痛和腹泻等症状 ， 同样是不适合喝牛奶的 ， 因为喝牛奶之后会导致这些症状的加剧 。所以这类人不适合服用牛奶 。

4、乳糖酸缺乏者
在牛奶中 ， 乳糖的含量还是比较高的 ， 但是需要在消化道乳糖酸作用下 ， 分解成为半乳糖和葡萄糖之后 ， 这样才可以被我们人体所吸收 。但是如果乳糖酸缺乏 ， 那么喝了牛奶之后就会有会腹痛、腹泻的问题出现 。
睡觉前适宜喝什么1、菊花茶
在睡觉前除了可以选择喝牛奶 ， 菊花茶也是不错的选择 ， 而且菊花茶是可以作为睡前饮品的最佳选择 ， 因为菊花茶是有柔和的舒眠功效 ， 是能起到凝神静气的效果 。
2、蜂蜜水
在睡觉前选择喝蜂蜜水也不错 ， 如果糖份摄入的太多 ， 这时候会有兴奋的效果产生 ， 不过如果是摄入少量的葡萄糖 ， 这样是可以适当的对我们大脑进行暗示 ， 可以分泌出苯基二氢喹唑啉这样的物质 ， 这属于一种神经传递素 。是和我们大脑健康有关系的 。可以试试加入一些蜂蜜在水中服用 ， 可以帮助大脑起到放松效果 。
3、小米粥
【晚上喝牛奶上火吗 晚上喝牛奶容易上火吗】 小米粥是我们在睡觉前很适合的 ， 因为小米在所有的谷物中 ， 色氨酸的含量都是属于最丰富的 ， 在晚餐主食中 ， 我们可以选择加些小米 。这样是有助于提高进入到我们大脑中色氨酸的数量 。同时南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米 ， 还有紫菜、黑芝麻等蔬菜中 ， 色氨酸的含量都是非常高的 ， 都是可以帮助促进睡眠的 。

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