文章插图
喝茶是我们中国的传统饮食文化，而且茶类文化在中国的历史悠久，但是你会正确喝茶吗？而喝茶有哪些讲究呢？女性朋友们又该如何正确喝茶？今天小编就来告诉你女性在这5个时间段不要喝茶，一起来看看吧 。
1、每个月生理期来临时
当女性朋友们每个月不舒服的时候，不仅身体感觉到虚弱，而且就连体内的铁元素也会被大量的消耗，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和苹果等水果 。
若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，这茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象 。
2、正值更年期的女性
除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快，因而脾气不好、睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段，最好适可而止，免得把身体给搞坏！
喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段，最好适可而止 。
3、孕妇将要临产前也不宜喝太多茶
孕妇在要生孩子之前千万不能太浓的茶，因为茶里面含有的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候筋疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现 。
4、刚生产完之后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶
这段期间要是喝下大量的茶，则茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足 。妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱会可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿身体的健康不利 。
5、孕妇正值怀孕期也不适合喝茶
一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙 。
女人饮食四不
不要过多摄入脂肪
一般来说 ， 女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量 ， 少吃油炸食品，以防超重和肥胖 。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25% ， 但目前很多女性已超过30% 。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加 ， 使活动耐力降低，影响工作效率 。
不可忽视矿物质的供给
女性在月经期 ， 伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质 。因此，在月经期和月经后 ， 女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，以提高脑力劳动的效率，可多饮牛奶、豆奶或豆浆等 。
女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，以提高脑力劳动的效率 ， 可多饮牛奶 。
不要减少维生素
女性的饮食里面一定不能少不了维生素，虽然维生素是不能产生热能的，但它们是维持生理功能的重要成分 ， 特别是与脑和神经代谢有关的维生素 ， 如维生素B1、维生素B6等 。
这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富，因此日常膳食中粮食不宜太精 。另外，抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E ， 有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富 。
由于现代女性工作繁忙 ， 饮食中的维生素营养常被忽略，故不妨用一些维生素补充剂 ， 来保证维生素的均衡水平 。
不要忽视氨基酸的供给
现代女性中不少人是脑力劳动者，因此营养脑神经的氨基酸供给要充足 。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸 ， 再就是天门冬氨酸 。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富，应适当多吃 。
相关经验推荐
- 怎样做瘦脸面膜？如何自制瘦脸面膜？
- 冬季女人喝6款养生茶 滋补驱寒！
- 女人梦见石榴什么预兆
- 女人喝什么茶排毒养颜？女人喝了排毒养颜的茶有哪些？
- 拜灶神？拜灶神的意义
- 12306候补能买两张吗 在这方面有具体的规则说明吗
- 女人过了30岁要吃什么食物？30多岁的女人要吃什么？
- 女人月经后什么时候最容易怀孕
- 火车票提前下车可以退钱吗 你想知道的答案在这里
- 女人吃什么坚果对皮肤好？对皮肤好的坚果有哪些？