第二，补充足够的蛋白质
吃素减肥也有一个问题，那就是很容易变饿 ， 导致人也变得没有精神 ， 原因就是吃素造成身体缺乏蛋白质 ， 因此建议你在吃素减肥的时候，一定要注意多吃些豆制品，或者坚果类的食物来给身体补充足够的蛋白质，它们的蛋白质热量并不高，还可以帮助你增加饱足感 。此外蛋白质还能帮助肌肉生长，有利于消耗身体热量 。
第三 ， 减少糖分的摄取
其实女孩子都是爱吃甜食的，一定要注意，如果糖分摄取过多，不仅会让你的血糖升高，更会提升你吃甜食的欲望，让你的吃素减肥方法变得事倍功半 。所以，要想减肥，就管好你的嘴巴，少吃甜食吧 。
第四，多喝水
不管你是否想要通过吃素来减肥，多喝水不仅有利于减肥，也是身体健康的保证 ， 特别是在炎热的夏季，多然 ， 我们说的水是指清睡 ， 而不是果汁 ， 更不是碳酸饮料 。如果你实在忍不住想要喝果汁 ， 也要少喝 。
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