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我们生活中有很多水果，不同种类的水果有不同的营养价值，相信大家应该都吃过青橘 ， 那你们知道青橘有哪些营养价值呢？经常吃青橘有什么好处呢？估计大家都想要知道，下面 ， 我们一起来看看常吃青橘的好处有哪些呢？我们一起来看看 。
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1、青橘的功效与作用
1.美容养颜
青橘当中的维生素C和柠檬酸的含量都非常丰富，不必多说维生素C的美容功效，相比大家也再清楚不过了 。
而柠檬酸有缓解疲劳的作用，在这个刚刚到来的秋天，从夏天的打盹到秋天的疲乏，柠檬酸是必不可少的一种物质了，所以说我们在秋季可以多吃一些青橘 。
2.能有效排毒
青橘是一种营养丰富的特色水果 ， 这种水果里面的蛋白质、钙以及磷和维生素等的含量都是特别高的 ， 而且这些营养成分又是加快人体代谢的必须成分 。
因此我们在食用青橘的时候是可以起到促进新陈代谢的功效的，也就是可以加快我们身体排毒的速度，把体内的废物垃圾尽快的排出体外 。
3.预防多种老年病
青橘当中含有大量的糖分与酸性成分特别是柠檬酸和胡萝卜素以及核黄素等物质的含量都是特别高的，这些物质在进入到我们的身体以后就会调节我们身体的生理功能 。
这样就可以起到软化血管和减少血小板聚集的作用了 ， 是预防中老年心脑血管疾病的理想水果，把青橘提取成果汁让中老年人饮用，对老年病的预防功效是特别出色的 。
4.青橘维生素C的含量比较高
青橘这种水果当中含有大量的维生素C，这种维生素对我们身体的作用是有很大功效的，不但可以帮助我们的身体消炎杀菌，而且还能起到净化血液和减少血管硬化的作用 。
除此之外它还有一定的抗氧化功效，可以减少皮肤色斑和体内器官老化等不良症状的出现，经常食用这种青橘，是可以起到美容和延年益寿的作用的 。
5.通便促消化
橘子的内皮当中含有一种丰富的可溶性膳食纤维，也就是我们经常说到的果胶，果胶是可以促进我们身体肠胃的蠕动的，这样就能保证我们的肠胃健康，同时还有一定的美容功效 。
6.降低血压
青橘当中特有的橘皮苷可以增强毛细血管的韧性，起到降低血压的作用，不得不说橘子是预防冠心病和动脉粥样硬化的良好药物 。
2、如何挑选好的青橘
1.看个头
我们在挑选青橘的时候，首先要看青橘个头 ， 中等个头最佳 ， 太大的橘子皮比较厚，太小的可能还没有熟，口感吃起来就会很差 。
2.看颜色
其次就是看颜色 ， 橘子外皮的颜色比较多，差不多是由于青绿色过渡到橙色好橙红色的，一般是越橙红色的橘子越甜，口感越好 。
3.看蒂
橘子的蒂是圈那么口味会稍微甜一点，越新鲜的橘子上面带有的梗和叶子越新鲜，那么就代表这个橘子的品质就是很不错的 。
4.摸表皮
青橘的表皮，摸起来光滑并且上面的油胞点比较细密，甜度一般就比较大了 。
吃青橘可不是越多越好
橘子当中含有丰富的胡萝卜素，如果天天吃大量的橘子 ， 那么就很容易产生胡萝卜素血症，虽然这对我们的身体健康没有什么危害，但是我们的手掌和脚掌都是会出现黄色的，大概要需要很长时间才会褪去 。
除此之外，大量食用橘子 ， 很容易会出现舌炎、牙周炎和便秘等上火的表现，所以说控制橘子的食用量也是必不可少的 。
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