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葡萄其实很多人都知道 ， 而且不仅下火效果好，最重要是好吃 。葡萄里面有着丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp以及蛋白胡、萝卜素等物质，这些东西都是人体所需 。此外，葡萄还有清血热，利尿、防癌和补血的功效 。
橄榄里面有着丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等17种矿物质 。橄榄有清热利咽的作用，可以帮助哺乳期妈妈起到下火的功效哦 。
【哺乳期上火严重吃什么 哺乳期上火食疗方法】
百合百合具有清热润肺、治疗咽喉肿痛、解除心烦口渴等功效，含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉，及钙、磷、铁等物质之外，还含有秋水仙碱等特殊的营养成分 。在用百合下火的时候，可以和枸杞一起熬汤，下火又营养 。
绿豆绿豆有清凉解毒，清热解烦的功效 ， 特别适合上火的哺乳期妈妈，不会损伤阴气，又能达到下火的作用 。
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