3、青春期如何预防长痘
1.保持心情愉快
青春期时不要惧怕痘痘的冒出，要正确认识长痘这个事情是正常的生理现象 ， 只要认真调理，可以完全康复，不必耿耿于怀 ， 心情郁闷会引起内分泌失调，让痘痘更加严重 。
2.少吃辛辣刺激食物
平时少吃辛辣刺激食物，保持正常的排泄和饮食，要及时排除便秘上火等情况，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油腻食品 。
3.保持脸部清洁
不宜用手去摸脸 ， 手上细菌多，触摸皮肤不仅会让痘痘变得严重，可能还会诱发新痘 ， 更不要用手挤痘，会留下痘?。淮送猓×坎灰猛贩⑻诹巢?nbsp;， 头发上的油脂，细菌，头皮屑等都会滋生脸部细菌 ， 引发痘痘；保持干净的脸部是抑制长痘的第一步 。
4.适当运动
进行适量的体育运动，保持愉悦的心情可以促进机体的正常新陈代谢，青春期的孩子喜欢宅在家中，体内新陈代谢缓慢，机体毒素不能快速代谢，适量的运动可以促进机体排毒，脂肪也能代谢燃烧，对皮肤的好处多多 。
5.保持良好的生活习惯
保持良好的生活习惯，不吸烟，不喝酒，保持正常的睡眠 ， 不宜长时间的面对电脑，熬夜，看电视时间也要与限制，睡前洗脸，选择用温水和含祛痘清洁作用的洗面奶洗脸 。
6.中药调理
长痘是多数青年男女会遇到的事 ， 只是程度有不同，如果机体已经长痘，可以采取一些偏方或者中医调理来治疗 ， 可以有效改善，随着青春期的结束，体内代谢会发生改变 ， 痘痘也会渐渐消失；如果情况严重，建议去医院查明原因，对症下药治疗 。
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