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哺乳期能吃巧克力吗

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哺乳期能吃巧克力吗

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哺乳期能吃巧克力吗哺乳期可以吃巧克力，但是一定要注意适量 。适量的巧克力可以补充身体所需的元素，缓解产后压力，保持哺乳期妈妈心情愉悦 。

哺乳期吃巧克力宜适量巧克力的热量在同类食物中单位热量较高 ， 每100克巧克力的热量约占普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的26%，所以哺乳期的妈妈在吃巧克力时应注意适量，否则会引发肥胖、高血糖的情况 。

哺乳期吃过多巧克力的危害对宝宝的危害巧克力中所含的可可碱，会渗入母乳被宝宝吸收 ， 并在宝宝体内蓄积，久而久之可可碱能损害宝宝的神经系统和心脏，导致消化不良 ， 睡眠不稳，哭闹不停等，并使肌肉松弛，排尿量增加 。
【哺乳期能吃巧克力吗】
对哺乳期妈妈的危害哺乳期妈妈吃过多的巧克力会热量太大 ， 容易上火，还会影响食欲 ， 使身体发胖，造成必须营养素的缺乏 ， 影响身体健康，同时也直接影响宝宝的生长发育 。

哺乳期吃巧克力的注意事项不能多吃哺乳期吃点巧克力是可以的，但不能贪吃，每次一块解解馋即可，过多会直接影响宝宝的健康发育和哺乳期妈妈身体的恢复 。
不饭前空腹吃由于巧克力脂肪含量偏高 ， 在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，影响食欲，导致哺乳期妈妈不爱吃饭，身体发胖 。
及时漱口巧克力含糖量较高，哺乳期妈妈吃后要注意口腔卫生，以防蛀牙，所以在吃完巧克力后及时漱口 。
有高血糖和糖尿病不宜吃哺乳期妈妈血糖高或者糖尿病的最好不吃巧克力，即使要吃也只能吃黑巧克力，含糖少 。

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