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补充营养头发生长需要很多营养及原料，所以孕妇要注意平衡膳食，加强营养，不能挑食、偏食和忌口 。多食新鲜蔬菜、水果、肉类、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要 。为了让头发更健康，准妈妈平时应避免抽烟、喝酒或吃刺激性的食物 。
舒缓情绪很多掉发的问题都与熬夜、压力有关，因此准妈妈要保持心情愉快、作息规律，并排出时间运动 ， 以促进头皮的血液循环 。准妈妈要认识到孕期脱发是一个暂时的过程，自己要有信心 。避免精神紧张，紧张的情绪只能加重脱发的程度 。
出门要带帽曝晒于太阳底下，头发容易变得干燥枯黄 ， 头皮也可能会受伤 。一般来说，发量较多的人也可算具有“遮阳”的效果，但外出时最好还是撑把太阳伞或戴上帽子 ， 毛鳞片比较不容易受损、蛋白质也较不会流失 。目前市面上也有出一些头发专用的防晒液，对于担心头发被晒得干干粗粗的准妈妈而言，不失为一项新选择 。
孕期不烫染现在准妈妈担心的头发问题，很多还是染烫的问题，烫发和染发都会直接的导致孕妇的头发干枯 。另外怀孕中是不宜染发或烫发的，无论是药水或者味道都可能引起准妈妈的不良反应，因为药水中的有毒成份(比如胺类)很容易接触到皮肤被吸收 。
【孕妇头发干枯怎么办】
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