症状四：口气，色斑 ， 脸色黄
肠道不通了，你想想危害大吗？拉不下去一直堵 ， 人就吃不下去，而且最严重的还会有生命的危险 。曾看到广告上面对宿便的贴切描绘是“一日不排便，胜抽三包烟”，而且万恶宿便还会引起脸上皮肤方面的改变，包括口气，免疫力等等影响 。可怕吗?真是人体肠道毒素产生的根源就是它----宿便 。
所以，光知道有宿便没有用，康教授还要送您几个“宿便”杀手，让你一身轻松!
1、魔芋豆腐
肠轻盈“正能量”就是魔芋豆腐，这个魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，大大促进了肠道的生理功能蠕动，减轻了它每天要承受的“各种压力” 。另外，魔芋豆腐中的膳食纤维，主要成分是葡甘露聚糖，可以在肠壁形成保护膜，缩短食物的停留时间 ， 清除肠壁废物宿便，有效地让肠道处在良性的活动状态 。
2、花生
花生对于强健肠道有很好的效果 。这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用 。而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质 ， 也会增加肠道的韧性 ， 使抵抗外界侵扰的能力不断增强 。不是油炸花生 ， 是水煮花生哦，既吃得安全、便于吸收，也是白领女性排出宿便，为小腹“瘦身”的最佳选择 。
3、糙米
糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，就能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量 。此外，其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素 ， 以及大量膳食纤维，可以促进肠道内的宿便垃圾排出，还能预防便秘和肠癌 。
4、苹果
国外有句谚语：“Anappleadaykeepsdoctoraway!”苹果对与健康最显而易见的效果是：促进肠道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果胶 ， 将肠道中的毒素降至最低；其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出功能，让你告别“小腹婆”，每天一个苹果能保证肠道循环正常运转 。
5、黑木耳
黑木耳也是肠道减龄最出色的钟点工，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质 ， 比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和洗涤肠道的作用 。
6、猪血
猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解后，会产生解毒作用的物质，当肠道内吸收到金属微粒时，它就会和这种物质发生反应，并缩短其在人体内逗留的时间最终让其直接排出体外，将其对身体的危害降至最低 。每天1小碗猪血制品，可以预防结肠癌，并有效帮助肠道消毒 。
8、芹菜
芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，这是一种很强的抗氧化剂，有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间 ， 让肠道快乐起来，并保持健康的运动节奏！相信你会在短时间内爱上它！
【便秘能喝肠清茶吗？喝肠清茶有什么作用】
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