每个人的体质都大不相同
根据月经情况大致也可以分为两类：月经量少或月经量多 。属阳虚体质者：月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上 。症状：面色萎黄，神疲肢倦，头晕眼花，心悸气短，腰膝酸软，舌淡，脉细缓或细弱 。属阴虚体质者：崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等 。症状：经血鲜红，面色潮红，烦热少寐，口干便结，舌红，少苔，脉细数 。
黑糯米粥
【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克
【配料】红糖适量
【制作方法】
(1)大枣洗净待用 。
(2)桂圆去皮洗净待用 。
(3)黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可 。
【功效】温肾健脾补血调经
【食谱分析】大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫 ， 生津液 。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素 。桂圆肉味甘平质润，能养血安神 ， 补心益脾 。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气 。
此粥味道香甜 ， 可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品 。
莲藕木耳老鸭煲
【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量
【制作方法】
(1)莲藕洗净，切块待用 。
(2)黑木耳温水泡发，择洗干净 ， 待用 。
(3)老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可 。
【功效】滋阴清热凉血止血
【食谱分析】莲藕为干涩性凉 ， 入心、肝、胃经，能化瘀止血 。黑木耳凉血止血，利肠通便 。老鸭味甘性寒 ， 滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质 。
常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者，效果尤佳 。可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血 。
山药栗子猪肚煲
【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个
【配料】生姜料酒精盐适量
【制作方法】
(1)鲜山药去皮 ， 洗净，切块待用 。
(2)栗子去皮洗净待用 。
(3)猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后 ， 用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加适量精盐即可 。
【功效】健脾和胃益肾调经
【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经，补肺健脾益肾，性平而不寒不燥 。栗子味甘性温，入脾、胃、肾经，能养尉健脾补肾止血 。猪肚味甘性温，入脾、胃经 ， 为血肉有情之品，健脾胃 ， 补虚损，是虚劳羸弱者营养的佳品 。
此煲鲜香可口 ， 可供中、晚餐食用，脾胃虚弱者食之甚佳 。
饮食禁忌：阴虚者 ， 忌食辛辣燥热之品;阳虚者，忌食寒凉冷积之品;经少者，忌酸涩苦寒之品;经多者 ， 忌温热辛辣之品 。
2、不同部位美容方法
1、乌眉：将蜂蜜和鲜蜂王浆各1g，涂抹眉毛部位，于次日洗去再涂，对眉毛色浅有一定的帮助 。
2、润唇：嘴唇粗糙时，无法将口红涂得很好 。遇到这种情况时 ， 晚上把蜂蜜涂在嘴唇上，再擦上唇油睡觉 。经过几天以后 ， 粗糙的嘴唇自然的会变得如初红润、光滑细腻 。为了加强效果，也可以在蜂蜜中加上点芦荟汁 。
3、美颜：将蜂蜜和天门冬一起捣烂 ， 放入洗脸水中，每天洗脸，肌肤也能变得白嫩 。在用玫瑰浸泡的水中加适量蜂蜜，沾湿整个面部 ， 并用手拍至干燥 。每天晚上反复2——3次，能使干性皮肤滋润，从而使肌肤光滑细腻 。
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