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秋燥容易受到燥邪的侵扰，引起一些不适症状，身体可能会有口干舌燥，心烦气躁的感觉，需要预防秋燥 ， 饮食是很好的调理身体的方法，秋季可以吃一些排毒去燥的食物，保持身体健康状态，那么秋季排毒去燥吃什么？秋季排毒去燥的食物有哪些？
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1、秋季去燥排毒的食物
1、香蕉：养阴润燥排毒好
香蕉性寒 ， 根据“热者寒之”的原理 ， 最适合燥热人士享用 。其软糯的口感对胃肠道没有刺激，还能保护胃黏膜;此外，香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质 ， 可以抑制血压的升高 。
2、大枣：宁心安神抗过敏
大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味 ， 提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品 。
3、红薯：预防癌症助排毒
红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿 。
【秋季排毒去燥吃什么？秋季排毒去燥的食物有哪些？】 4、菊花：祛燥润喉防感冒
菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用 。
5、核桃：温肺定喘又补脑
核桃是补脑的最佳食品 ， 亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效 。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明 。
6、板栗：补脾健胃养元气
栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃 ， 又能够补肾强筋，还具有活血止血作用 。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精 。
7、秋梨：生津清热解秋燥
中医一直把梨作为治疗“秋燥”的良药 ， 主要是因为它味甘、性凉，可以起到生津、润燥、清热、化痰的作用 。每天坚持吃上2个梨 ， 就能有效地减少“秋燥”的症状 。
2、如何预防秋燥
1、补充足够水分
进入秋季后，要保证每天摄入足够的水分 ， 多吃具有滋阴润燥作用的果蔬，如梨、苹果、石榴、甘蔗、葡萄、菠菜、藕等 。曰常沐浴后应记得擦护肤霜 ， 锁住皮肤的水分，降低皮肤对外界刺激的反应 。
2、少言寡语
话说多了也会伤害身体，尤其是伤害肺气、心气 ， 因此，少言寡语也是一种不错的养生方法 。如果你是做销售的，说话是无法避免的话，也可适当补气，可用西洋参、麦冬各10克泡水代茶饮，每天一次 。
3、注意冷暖
立秋之后，天气变化比较大 ， 昼夜温差较大，要及时增减衣服，注意冷暖，起居有节，保持室内空气流通，预防感冒，每天保证充足的睡眠 ， 按照自然界在秋季“阴增阳消的规律，早睡早起 。
4、少吃辛辣煎炸食物
八角、茴香、韭菜、蒜、葱、姜等辛辣的食物和调味品，炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸食物，在秋季不宜多吃 ， 否则就会助燥伤阴，加重秋燥 。秋季可多吃些酸性食物 ， 酸性食物是指富含维生素C的水果蔬菜 。此外，也不宜多吃生冷食品，以免损伤脾胃 。
5、稳定情绪加强锻炼
秋季，燥象比较明显，所以应保持情绪稳定 ， 维持身心的平衡 。另外，还需要加强锻炼，但由于早晚气温较低，容易受寒，应注意天气变化，也可以在室内打太极拳、练瑜伽等 。
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