牛奶是一种比较好的补钙饮品 ， 也是钙物质比较常见的来源 ， 那么喝牛奶有哪些好处？美容养颜喝牛奶可以美容养颜 ， 它不但含有丰富的蛋白质 ， 还含有多种氨基酸和微量元素 ， 能滋养人体皮肤 ， 也能促进皮肤细胞再生与代谢 ， 而且能防止色素沉积 ， 平时经常喝牛奶既能延缓皮肤衰老 ， 也能减少色斑生成 。
促进生长发育处于生长发育期的青少年最适合喝牛奶 ， 他们喝牛奶以后能吸收丰富的蛋白质和微量元素钙 ， 还能吸收一些天然磷脂和多种对身体发育有益的营养成分 ， 他们喝牛奶不但能促进身体发育 ， 对脑部发育也有很大好处 ， 能让他们变得越来越聪明 。
延缓衰老延缓衰老是平时人们喝牛奶的重要功效之一 ， 牛奶是一种高营养饮品 ， 它不但能为人体补充丰富的蛋白质 ， 还能满足人体对氨基酸和多种微量元素的需要 ， 促进身体代谢 ， 提高身体各器官功能 ， 也能延缓多种衰老症状发生 ， 如果平时能坚持天天喝牛奶 ， 则能延年益寿延长寿命 。
提高身体抗病能力【喝牛奶有哪些好处 早起喝牛奶有哪些好处】 提高身体抗病能力 ， 也是人们喝牛奶的重要作用 ， 它含有的蛋白质和脂肪被人体吸收以后 ， 可以促进免疫细胞再生 ， 能提高人体自身免疫功能 ， 另外它含有的微量元素磷、锌以及钙等多种营养成分还能补钙壮骨 ， 提高神经功能也能保护心脏 ， 可以预防多种高发疾病发生 。
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