第七点多吃水果蔬菜，补充身体容易吸收的水分
滋阴(非单纯的补白水)：少吃辛辣、高盐、油炸食物，食物温度不冷不烫 ， 心情良好，多吃猪蹄(炖的就好，麻辣的就算了)、鱼冻(鱼鳞冻)、花胶(就是鱼的鳔)、银耳、鸡软骨、鱼翅等 。平时喝水，最好以蔬菜汤或者饮茶的形式，可使水分更好地留在体内 。补完吃完了，还需代谢通畅 ， 前后循环良好，才真正做好了滋养的工作 。
这七个护肤秘方，都是最简单实用的护肤方法，只要你认真掌握和使用，肌肤就会得到很好的护理效果 。养颜美容的方法有很多，但核心离不开这七件事，做好这七件事，你的肤质就会得到改善 。爱美是女人的天性，要想轻松容易的得到好肌肤，就千万不要放过这些秘方哦 。
2、一天肌肤的保养
首先，在说护肤程序之前，得要先说说小编的肤质哦!我是混合性肌肤，还是加敏感的，稍微天气一热或者太干燥 ， 都会让我的两颊脸变得红红的，以前很多人都以为小编是从高山上的姑娘哦!为了这张容易泛红的脸皮 ， 小编可是煞费苦心了呢!下面小编就来说说我的护肤程序吧!
早晨的时后小编要很早的起床，起床后我都会喝一大杯的水，为了补充夜里流失的水分 ， 同时还可以清肠道 。洗脸的时候小编都是用比冷水稍微温点来洗脸的，什么是比冷水稍微温点的呢?就是低于体温和高于冷水之间的温度，这样有助于醒肤的效果和打开毛孔 。使用洗面奶洗完后，最后我都再用冷水来冲下脸 ， 由于用温水打开毛孔后，要用冷水来收缩毛孔 。接着就要开始护肤程序啦!
很多朋友都会问我用什么产品!其实小编用的都是雅漾的产品，因为敏感的肌肤用雅漾的比较安全 。小编做的是编辑工作，每天都是面对电脑 ， 所以，出门之前都要涂上雅漾的无油粉底隔离产品哦!照下镜子，接着美美的出门啦!
上班的期间，小编都会在意从内调养 。补水是非常重要的 ， 在干燥的空调房内是很容易让水分流失的 。所以每日都会固定的喝水量，一些MM千万别觉得上厕所麻烦而不爱喝水哦!多喝水可是有利于排毒的 。除了喝水以外 ， 水果也是不能少的，水果里富含的一些维生素不仅能补充人们身体里的需要 ， 还可以给肌肤补充水分!
晚上回到家后，小编会先认真的做好清洁程序 。小编会先用卸妆油卸掉隔离霜 ， 这样是为能确保肌肤更干净，为下一步的护肤做好基础 。清洁之后，小编都会做个面膜!当然，面膜可不能每天做的，小编都是三天做一次的呢 。接下来都是正常的护肤程序了 ， 不过在睡觉之前，小编都会补充一下胶原蛋白 ， 夜晚是吸收胶原蛋白最好的时候呢!第二天起来的时候，皮肤会好光滑的 。
【保养肌肤要记清哪些事？保养肌肤要牢记什么事？】
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