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注意防寒保暖由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集 ， 使肌肉组织受刺激而发生痉挛 ， 久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状 。因此，在日常生活中注意防寒保暖 ， 特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要 。
加强功能锻炼对肩周炎患者来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球 ， 或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动 ， 但要注意避免运动量过大 ， 以免造成肩关节及其周围软组织的损伤 。
正确的姿势无论是伏案写字，或者是对着电脑操作，还是低头做手工，都要讲究一个正确的姿势 。如果姿势不正确 ， 我们的身体就会处在一种很别扭的状态，久而久之 ， 就会出现很多毛病，像腰椎间盘突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是 。所以不管做什么事情 ， 都要采取一种对身体最为舒服和恰当的姿势，这样就能够有效预防肩周炎等疾病的发生 。
正身双手爬墙【如何预防肩周炎 预防肩周炎的运动】患者面向墙壁站立 ， 双手或患肢上抬，扶于墙上 ， 使双侧或患侧上肢尽量高举，达到最大限度时 ， 在墙上作一记号，然后再徐徐向下返回原处 。反复进行，逐渐增加高度 。长期坚持，对肩周炎的防治大有益处 。
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