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对男性朋友们来说，肾脏是十分重要的器官，一方面肾脏可以产生尿液 ， 让我们可以将身体代谢的废物排出身体，并调节身体的电解质平衡，而且还关系到男性朋友的生育功能，据了解韭菜是壮阳的食品，那么，韭菜真的有壮阳功效吗？利用韭菜可以壮阳吗 。
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1、韭菜可以壮阳吗
曾几何时，“壮阳食品”被推到了风口浪尖，有人说“韭菜壮阳”？有人言“羊肉、猪腰子、牛鞭壮阳”？因此这些食物成为了很多男性经常品鉴的食材，但事实真的是这样吗？你吃了它产生效果了吗？
先聊聊传言 ， “众说纷纭”中求得真理：韭菜壮阳 ， 还原“真男人”？
说韭菜“壮阳”，总得需要点依据吧 。
有人说，韭菜当中的“锌元素”含量很好，一定程度上可以起到强化精子的作用，从而可以“壮阳”，但其实，简单翻阅一下《食物成分表》就可以得知，韭菜当中锌的含量相当低 。每100克韭菜的含锌量只有0.25毫克，相比之下比同等蔬菜当中的西兰花都低很多 ， 你觉得这个理论还站得住脚吗？
有的理论说韭菜当中富含维生素C，也可以起到壮阳的效果，但其实 ， 维生素C起到的是抗氧化作用，一定程度上可以增强身体免疫力 ， 加快清除体内自由基，还可以美白养颜，跟“壮阳”其实还真扯不上什么关系，再换一种说法，假设维生素C真有壮阳的作用，那我们还不如多吃些“大白菜”呢，它的维生素C含量比韭菜高太多，关键还便宜 。
还有人说韭菜当中的“硫化物”也可以壮阳，但是那就更缺乏科学依据了 ， 因为有了一些硫化物和挥发精油，的确使韭菜具有了一些特有的香味和刺鼻味道，但是和壮阳真也挂不上钩 。
综上所述，此言论不成立 ， “韭菜”被Out 。
2、壮阳的食物推荐
一、核桃
马来西亚研究人员称，人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用 。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论：由核桃抽取物制成的药丸，可以作为“伟哥”的代替品 。中医认为，马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇 ， 因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑” 。当代中医常用核桃入药，或当作食疗 ， 以达到补肾健脑的目的 。
二、韭菜
韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富 。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等 。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名 。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患 。用韭菜籽研粉 ， 每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效 。
三、狗肉
狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用 。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃 。暖腰膝 ， 壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效 。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄 。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛 。但应注意狗肉性温热，多食可上火 。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用 。
四、泥鳅
含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等 。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效 。对调节性功能有较好的作用 。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用 。成年男子常食泥鳅可滋补强身 。
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