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慢性腰痛的原因有哪些慢性腰痛是临床很常见的问题，事实上不论男女、年纪大小都可能发生 。造成慢性腰痛的原因很多，最主要的原因是长期姿势不良或长期劳损，腰背肌肉长时间两侧受力不均，或长期处于紧绷牵拉状态 ， 都容易造成肌肉慢性劳损 。
【慢性腰痛的治疗方法 腰痛缠身困扰大，中医治疗有妙招！】如：长时间侧背重物（包包、搬冷气、货物），弯腰作手工 ， 电脑族及销售服务人员等需久坐、久站的人，都是慢性腰痛好发族群 。其他原因还包括腰椎或下肢的畸形、腰背急慢性损伤史等 。蓝士哲说 ， 急性损伤过后，还需要长时间复健治疗 ， 后续仍有很高机率演变成慢性腰痛 。
慢性腰痛的治疗方法中医治疗慢性腰痛注重整体观、内外合治 。骨关节的结构错位，可运用伤科手法整复，减少腰部肌肉受力不均 。肌肉软组织、筋膜的紧绷、劳损，可用针灸行气通络，放松深层肌肉 。还有拔罐、热敷、熏蒸等外治方式 。
必要时还可搭配内服药，如气血瘀滞可用疏筋活血汤行气活血 。受风寒湿邪侵犯，天气变化腰酸的人，可用独活寄生汤补气血、祛风湿 。肾气虚损可用肾气丸 。劳倦中气不足可用补中益气汤 。针对腰部可配伍强腰脊、壮筋骨的中药如杜仲、续断、牛膝等 。
怎么预防慢性腰痛面对慢性腰痛 ， 平常自我预防保健更重要 ， 方法如下：
1.保持良好的工作姿势 。调整适度的桌椅、电脑屏幕高度 。
2.减少单侧负重、用力等运动 。
3.避免穿过高跟鞋 。
4.注意站立、坐卧时间，勿维持固定姿势太久，可适度作伸展及腰部运动 。
5.节制行房，勿纵欲过度 ， 以保存肾气 。
同时 ， 还有一个简易保健方法，将双手搓热后贴放在腰部两侧，从上往下摩擦20-30次，以产生热感为宜 。此方法可以改善腰部气血循环，减轻肌肉疲劳 ， 预防风寒湿的侵犯 。
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