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母乳喂养母乳中含有增强免疫力的维生素A、C和E，还有矿物质和镁 。母乳喂养可以保护宝宝的消化系统、呼吸系统和耳部不受感染，这种保护甚至可以延续到母乳喂养结束后多年 。因此 ， 妈妈应争取科学的母乳喂养，帮助宝宝增强免疫力 。不要对母乳喂养轻言放弃 ， 最好能坚持喂到宝宝1岁 。
多做户外活动适量的运动能提高机体功能 ， 增强孩子心肺的代谢能力，提高孩子对环境的适应能力 。保证每天上下午各一个小时的户外活动时间，让孩子去公园或是有娱乐设施的社区，玩玩滑滑梯、踢踢球、坐跷跷板等，都可以很好的增强孩子的抵抗力 。
足够的睡眠睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加 。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻 。
多吃蔬果现代孩子容易偏食，营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变?。固寮跎伲跋烊颂宸烙δ?。
柑橘类水果富含维生素C，能增加噬菌细胞的数量；强化天生杀手细胞活力 。
胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡萝卜素，可以在人体内转换成维生素，可以提高抗体反应 ， 促进白血球生成 。
其它可以滋养免疫系统的蔬果还包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等 。
【宝宝体质不好怎样增强体质】
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