7.对于肝脏失调者 ， 可食用“何首乌煮鸡蛋”：何首乌30克，鸡蛋2个，食盐、味精适量 。将何首乌、鸡蛋放入锅内加水，煮至蛋熟 。再去蛋皮，加食盐，煮3~5分钟，待食 。常服此方可补肝肾、益精血、乌须发 。
3健脾窈窕丰满口唇艳脾为人体气血化生之源，有将营养精微物质输送到全身的功能 。
中医称脾为“后天之本” 。人体全身各器官、组织系统、四肢、皮肤肌肉全依靠脾养 。只有脾与胃的功能正常 ， 气血化生功能旺盛，生命才能得以维持，皮肤肌肉才能有充分的营养而健康，面部才能容光焕发 。脾和形体肥瘦、肌肉虚实、肌肤弹性、面色唇色都直接有关 。脾气足，人体肌肉中的气血通畅，肤色才会白里透红，丰润而富有弹性 。
有以下症状，你就需要养脾了：
腹胀、腹泻、倦怠、气短、韧带和肌肉松弛 ， 面部水肿、面呈黄色，身体肥胖等 。
强脾关键词：补
1.隔姜艾灸：用姜片将艾蒿炷和穴道隔开施灸，可以调顺脾胃、温胃止呕、理气止痛 。
2.腹部刮痧：腹部刮痧 ， 可帮助蠕动亢进的肠胃恢复正常，让脏腑阴阳得到平衡 。
3.大红枣10枚，白术10克 ， 茯苓30克，粳米100克 。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食 。
4.红枣500克，去核，加水煮烂 ， 熬成膏状，加白糖500克，拌匀即成 。每次服15克，每日2次，白开水冲服 。常服本膏，能补虚疗损，祛疾延年，养颜轻身 。
5.山药100克、栗子30克炖鸡，适用于脾胃虚寒者 。
6.用山楂30克、炒鸡内金10克、炒豆芽10克、炒麦芽10克、白术20克炖猪瘦肉，适用于脾胃虚寒消化不良者 。
4润肺滋养皮肤润毛发在美容抗衰老方面 ， 肺功能正常与否也起着重要的作用 。中医认为：“肺主一身之皮毛 。”
人的皮肤和毛发的荣枯与肺脏功能有直接的关系，面部肌肤问题往往和肺的功能失调有关 。肺主气，司呼吸，肺随呼吸的功能带动营养精微物质充养肌肤，润泽毛发 。它的功能失常会造成肌肤苍白、毛发枯槁 。面部毛孔的分泌功能是否能维持正常亦由肺的功能决定，当人的毛孔排泄不畅而堵塞时，人面部的表现是滋生粉刺或痤疮 。肺宣发津液至皮毛，这对于保持皮肤充足的含水量具有重要意义，皮肤缺水是皮肤干燥、衰老、产生皱纹的重要原因 。
有这些症状 ， 你就需要养肺了：
呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微，面部皮肤枯槁、面容憔悴苍白、面部皱纹增多，皮肤容易出现皮下红疹、皮癣 ， 面有红斑、粉刺，面部毛孔粗，皮肤易过敏等 。
五脏调养强肺关键词：润
1.呼吸吐纳：柏树能净肺安神，每天上午8～10点或下午3～5点，在柏树下用鼻子吸气、嘴巴呼气，做12次 ， 长期坚持可补充肺气不足 。
2.罗汉果茶、秋梨膏最润肺：秋梨和罗汉果具有极强的药性，可以使呼吸系统和肺功能迅速强壮 。
3.白色食物能让肺强健起来，并减轻皮肤敏感 。百合擅长润肺止咳，对呼吸道的调养效果最好，此外白萝卜、白木耳、白芝麻也有生津润肺的效果 。
4.肺阴不足者，需要补肺气，养肺阴，可食用“百合粥” 。准备百合30克，粳米100克，冰糖适量 。将百合、粳米加水适量煮粥 。粥将熟时加入冰糖，稍煮片刻即可，早晚分食 。
5.百合10克、银耳10克、杏仁8个、冰糖适量、雪梨1个熬粥，适用于肺燥咳嗽 。
6.四白饮：白菜10克、百合10克、白梨10克、白藕10克 ， 蜂蜜适量，泡水饮用，适用于秋季燥咳 。
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