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1养心面色红润有光泽
心在人体内主宰血液的运行，濡养头面及皮肤，使面部皮肤红润光泽有弹性，因此《黄帝内经》中说：“心主血脉，其华在面 。”
心主血脉，推动血液运行 ， 面色明暗润枯在很大程度上反映了心主血脉的功能 。不论肤色深浅，健康人的面色应透出红润的血色 。若心气不足，心血亏损 ， 面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会苍白无华，甚至枯槁 。
有这些症状，你就需要养心了：
心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁，面色苍白、萎黄不泽、面色发红、面色灰暗、唇青舌紫，两目无光、兴致索然等 。
强心关键词：养
1.踏豆按摩可安心：将绿豆500克用铁锅以文火炒热后倒入盆中，双脚洗净擦干后踩踏绿豆 ， 边踩边揉 。每天睡前1小时做30分钟左右，可强心安神 。
2.按压肚脐安抚心绪：肚脐有神阙穴，每晚睡前用食指按压肚脐5～7分钟，可敛心静气 ， 安然入睡 。
3.枸杞枣仁茶养心：枣仁、枸杞可养心血，五味子可敛心气 。将枸杞30克、炒枣仁40克、五味子10克泡茶，3天后睡眠质量就能得到改善，工作起来当然活力无限 。
4.心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜，睡前喝一杯胡萝卜汁或西红柿汁能养心 。
5.对于心血亏虚者，可多食用“龙眼粥” 。龙眼肉(即桂圆肉)100克，糯米120克 。先将糯米洗净，加水煮至半熟 ， 加入龙眼肉煮熟即成 。常服此粥可养心、安神、补血、润肤、红颜 。龙眼含有人体所必需的蛋白质和糖，其中糖的成分主要是葡萄糖，易被人体吸收利用，因此龙眼肉是极好的美容补品 。
6.用酸枣仁10克、百合30克炖羊心，适用于心阴虚，失眠多梦者 。
2疏肝心平气和眼睛亮肝的生理功能是主疏泄，主藏血，能调畅全身气机，肝与美容 ， 肝与七情、月经、指(趾)甲、眼睛、筋脉等有密切关系 。
若肝脏有病、失去藏血功能就会出现面部皮肤呈黄色 ， 没有光泽 。当肝脏疏泄情志功能失常，就会引起急躁易怒或恐惧胆怯，表现在面部皮肤就会呈现青色或黄褐斑，所以面部苍老及产生色素斑的人应注意调整情绪，使心情轻松舒畅，黄褐斑亦能同时收到良好的治疗效果 。而中医所说“女子中年养肝”也从另一个角度解释了为什么出现面部黄褐斑以中年女性为多 。
有这些症状 ， 你就需要养肝了：
情绪易激动、烦躁不宁、胸胁隐痛、视力急剧下降，面红耳赤者、面部青紫、指甲脆弱、有黄褐斑等 。
强肝关键词：舒
1.“阿是穴”疗法舒缓肝脏不适：“阿是穴”的意思就是“哪里疼痛哪里就是穴位” ， 不用分析辨认 。中医认为“痛则不通” ， 通过手指对疼痛部位快速而有节奏地轻轻点动，即可缓解肝部痉挛、疼痛和不适 。
2.“五味灵芝茶”让你心明眼亮：将灵芝、女贞子、黄芪、甘草和刺五加做成茶包 ， 常饮可保肝、抗衰老 。
3.因肝脏在体表开窍于眼睛 ， 至少应每隔1小时让眼睛休息5分钟 。
4.多吃青色、酸味食品：中医认为五色、五味中青入肝、酸补肝，所以肝虚要常吃青色、酸味食品 。青梅子青色入肝，酸味补肝，所以用青梅煮酒可以减少酒精对肝脏的损害 。
5.用玫瑰花泡茶，一次1~3朵，可以助疏肝解郁 。
6.养肝食疗粥：可将银耳、菊花各10克 ， 枸杞子15克 ， 糯米100克 ， 同放锅内 ， 加水适量煮粥 ， 粥熟后调入适量蜂蜜服食 。
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