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已经进入秋天了 ， 天气也确实变凉快了不少 ， 秋季的养生注意事项和夏季是有明显的不同的，那么我们在秋季的时候该怎么做才能养生呢？秋季养生该如何做呢？今天小编就来说一下养生的秘诀：秋季养生喝哪些汤可以补气补血？秋季养生有哪些秘诀？
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1、肉苁蓉羊肉温补汤
此汤具有补虚劳、益气血、壮阳道的作用 。还有助于温中助阳、益肾健脾 。
材料：精瘦羊肉800g，肉苁蓉鲜干片50克，锁阳鲜干片20克，羊脊骨一具，料酒20克，胡椒粉2克，花椒、盐、葱白、姜、八角适量 。
做法：将羊脊骨剁碎，冲洗干净 ， 在沸水中焯一下，去掉血水，捞出再洗净，切成条状;姜、葱洗净拍碎 。把所有材料同时放入砂锅内(普通锅也可)，加入适量的清水 ， 用旺火烧沸，撇去浮沫 ， 在加入花椒、八角、葱、姜、料酒，改用文火炖至肉烂 ， 装入碗内，用胡椒粉，精盐调味即可 。
2、合掌瓜鸡汤
维他命A让你肌肤光润亮丽，降低胆固醇，防止浮肿 。
材料：合掌瓜(佛手)1斤，鸡1只，姜2片 。
做法：合掌瓜去籽切成4大块，鸡去头，屁股，外皮和骈枝的脂肪 ， 直剖成两半，川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可
3、莲子白果猪尾汤
改善你白带过多的苦恼 。
材料：猪尾连骨1条，白果20粒 ， 莲子1两，红枣15粒，淮山2两 。
做法：红枣去核，莲子去苦心，猪尾剁成大块 ， 川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟 。
4、莲藕花生排骨汤
补血生乳造福女性同胞 。
材料：中排骨1斤 ， 莲藕1斤，花生仁5两(这个可以不用去除红皮，因为比较补)，蚝豉5只，红枣15粒 ， 姜2片 。
做法：莲藕去皮切大块，红枣去核，排骨川烫，锅中注入8分满水 ， 水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟 ， 转至小火煮3小时40分钟即可 。
5、当归生姜羊肉汤
纵然入冬也不畏惧寒冷 。
材料：羊肉1斤，红枣10粒，当归4钱 ， 姜1两，党参4钱，陈皮1片，北耆5钱 。
做法：红枣去核，羊肉切大块，川烫(川烫时可加少许酒和姜)，锅中注入8分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料 ， 以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可 。
6、鲜人参核桃红枣汤
安定你生理期的情 。
材料：鲜人参1条，瘦肉1斤，核桃5两，红枣10粒 。
做法：瘦肉切大块，川烫，红枣去核 ， 锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料 ， 以武火煮20分钟，转至小火煮2小时40分钟即可 。
7、眉豆花生猪尾汤
消除虚肿的最好秘诀 。
材料：猪尾带尾龙骨1条(不只有猪尾巴，而是带尾的龙骨)，红枣15粒 ， 眉豆3两，姜1片(带皮老姜)，花生仁3两 。
做法：红枣去核，猪骨剁几块川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料 ， 以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可 。
8、秋季养肺的食物
(1)山药
山药中含有较多的蛋白质和碳水化合物，还富含钾、镁等矿物质元素 ， 具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力等功效，还能改善冠状动脉及微轮回血流 ， 可治疗慢性气管炎、冠芥蒂、心绞痛等 。天气枯燥，易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此时进补山药最为适合，因山药是安然平静之品 ， 为滋阴养肺之上品 。
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