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怎么预防乳腺癌 这6个方法要知道

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怎么预防乳腺癌 这6个方法要知道

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告别高脂饮食有研究表明，肥胖是导致女性患乳腺癌的高位风险 。如果长期摄入高脂的食物 ， 女性更易患乳腺癌 。那么，哪些食物属于高脂食物呢？
牛肉、猪肉、羊肉等肉类中含有较高的饱和脂肪酸 ， 这容易导致乳腺癌发病风险的增加 ， 如果长期大量摄取这类脂肪，会产生大量类雌激素及前列腺素样物质，血液里面的雌激素含量增高，雌激素具有诱发乳腺癌的作用 。

拒绝过量饮酒有饮酒习惯的女性 ， 会增加乳腺癌患病风险 。有数据显示 ， 女性每日饮酒1杯或以上，乳腺癌患病风险增高10%以上 。喝酒越多导致乳腺癌的患病概率也越高 。
目前认为 ， 主要认为酒精会刺激脑垂体前叶催乳素的分泌 ， 催乳素稿与乳腺癌发生有关 。因此，女性应戒酒或少饮酒 。
不要常喝咖啡对于很多白领女性，咖啡有利于提神，喝咖啡也体现了一定的生活品味 。但咖啡对女性的身体健康弊大于利 。由于咖啡、可可、巧克力这类食物中含有大量的咖啡因、黄嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生被认为与乳腺癌的发生一定的关系 。
如果女性特别是绝经前妇女过多地喝咖啡类含咖啡因、黄嘌呤等物质稿的这类食物 ， 随着咖啡因的大量摄入 ， 乳腺癌发生的危险性大大增加 。
避免经常地漂染头发【怎么预防乳腺癌 这6个方法要知道】因为染发剂含有很多的化学物质，当染发频率非常高的时候 ， 乳腺癌的发生率相对增高；

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