8.膝盖伸直
走路时要展开膝盖，借此锻炼你的膝盖韧带和腿部肌肉 ， 可以燃烧更多的脂肪，让整条腿看起来更加修长结实 。
想减肥的美女们 ， 是不是不用当心发胖了，因为我们知道怎样减肥，只要我们每天都能坚持步行运动，就一定能保持苗条健康的身材，冬季气候寒冷，小编提醒各位美女们一定要注意保暖，多喝水 。多吃一些水果蔬菜 。
些水果蔬菜 。
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