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分食清肠减肥法你试过吗？同房接吻真的可以减肥吗？

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分食清肠减肥法你试过吗？同房接吻真的可以减肥吗？

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很多妹子都嫌弃自己的身材，觉得自己身体上有很多部位都有太多的赘肉，尤其是肚子上的赘肉，很影响自己的外在形象，于是就会寻找很多减肥的方法，帮助自己减肥成功，那么分食清肠减肥法你有尝试过吗？同房接吻真的可以减肥吗？

分食清肠减肥法你试过吗？同房接吻真的可以减肥吗？

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1、分食清肠减肥方法
想要减肥的话必须要先从清理身体开始，只有先清理干净了身体才能加速新陈代谢和排毒的效果，首先你要做的就是杜绝一切零食和不健康的食谱，坚持每天吃高纤维食物并且搭配大量的水 ， 饮料之类的绝对不能喝 ， 这样能在几天内清洗掉你体内的毒素，让你体重减轻，方便进行下一步瘦身计划 。
1、早餐
早上起来的时候会因为一夜没有进食感觉到非常的饥饿，一旦开始吃东西的话，会感觉到胃口大开，所以早餐最好吃一些低脂高纤维饱腹感比较强的食物，因为人体对于高纤维食物的吸收会比较的慢，这样就能减少胰岛素的过度分泌和脂肪的堆积 。
高纤维的食物可以选择蔬菜水果或是豆腐，可以不吃肉喝一些牛奶也是不错的 。
2、午餐
午餐可以摄取适量的淀粉类主食，像是包子面包之类的，因为人体产生热量是需要醣类的，这样身体的所有器官才能正常的运作起来 。
3、晚餐
晚上可以吃一些高蛋白的食物 ， 比如白肉类和蛋类豆类，都是不错的选择，但是脂肪含量比较高的牛肉猪肉之类的还是不要吃比较好，不然还是比较容易发胖的，不过吃白肉的话可以加长饱腹感的感觉，而且对于瘦身也是很有帮助的 ， 因为它几乎是没有脂肪的 。
安全减肥的方法应该是每天至少保证1000卡的低热量摄取 ， ，再结合运动，循序渐进地减掉体重，这种健康科学的减肥方法才最不易反弹 。
2、同房能减肥
人在过性生活时，全身各系统和器官都会出现一定的生理和心理的反应，比如心跳、呼吸加快，血压增高等 ， 而在性高潮时，每分钟心跳次数可增加到110～180次/分，呼吸次数增加到40次/分，血压增至180/110毫米汞柱（24/14.7千帕） 。据此 ， 近年来曾有人认为，过性生活将使人消耗大量热能，从而可达到减肥目的 。
(1)接吻
美国洛杉矶性科学家肯兹巴赫说，如果亲吻够热烈并相互爱抚 ， 一小时就可以消耗90千卡的热量 。她建议，若想增强消耗量，可以尝试不同的亲吻姿势，例如由躺在床上该为站立 ， 还可以一方双臂支撑自己去亲吻对方，这样30分钟可消耗171千卡 。
(2)脱衣服
意大利研究人员发现 ， 光是脱衣服这个动作就可以消耗8~10千卡热量，如果男性用上嘴巴去脱伴侣内衣，消耗可达80千卡 。但一些夫妻脱衣服只用几秒钟 ， 完全忽视了这个美好的前戏 。双方不妨多些精力在脱衣服的过程中，以增加更多风趣 。
(3)按摩
好好帮爱人按摩一场 ， 会令人心跳加速并进入燃烧热量的模式 。不过，想要消耗更多热量，应该降低按摩速度，而不是加快 。肯兹巴赫表示，按摩越慢越深入，越能令不同的肌肉被调动锻炼，从而达到消耗热量的效果 。站着按摩消耗热量还能加倍 。
(4)帮对方自慰
自慰可以帮助探索双方身体，释放能量 。肯兹巴赫建议，爱人间相互自慰时可以尝试舒缓可爱的动作，还可以适当摆动身体 ， 改变手的频率也能有所帮助 。

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