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勤刷牙许多容易刷牙出血者都不爱刷牙，认为是刷牙导致的牙龈出血，然而事实并非如此 。刷牙时牙龈之所以会出血，是因为牙龈本身就是不健康的 。
而我们口腔中的食物残留、牙石、菌斑、软垢等都可能会刺激牙龈，引起牙龈炎等，从而导致刷牙时容易出血，因此要勤刷牙，避免牙龈炎等口腔疾病的发生 。
【刷牙出血怎么办】
改变刷牙方式刷牙出血的人群，除了可能已经存在牙龈炎、牙周炎等口腔疾病外 ， 还可能是牙龈本身就比较脆弱、敏感 。这时如果刷牙的力度过大 ， 或者喜欢横着刷牙的话就容易伤害牙龈，导致刷牙出血 。
建议采用顺着牙缝的竖向刷牙方式，并且刷牙的力度要适中，改变刷牙方式后还要观察是否有改善刷牙出血的症状 。
更换牙刷牙刷的刷毛过硬，可能也是刷牙出血的原因 。特别是当牙龈存在牙龈炎等口腔疾病时 ， 更容易被硬刷毛所伤害 。
如果刷牙出血者正在使用硬毛、中毛牙刷的话，建议换成软毛牙刷、纳米牙刷或者电动牙刷，这样能够减少刷毛对牙龈的刺激 。
使用针对性牙膏市场上有许多能够有针对性减少牙龈出血的牙膏，并且这类牙膏外包装上甚至还会明显标注“减轻牙龈炎”、“护龈”、“修复牙龈”等字样，选用这类牙膏对于减轻刷牙出血有一定的帮助 。
当然，更换牙膏并不是必须的 ， 但是仍然建议尝试多种不同牙膏 。
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