5、刚吃饱就午睡吗 ， “易诱发脑梗死”夏天的午睡 ， 特别的养心 。
但是一定记?。?忌餐后即睡，因为高温导致皮下毛细血管扩张 ， 加上饱餐后血液涌向消化器官和大脑争血，此时入睡很容易脑供血不足，有诱发脑梗死的危险 。
建议：可以在午餐前小睡 30 分钟 ， 或者午餐半小时后再午睡 。
6、出汗后洗冷水澡 ， “血栓易脱落”大家有没有洗冷水澡的习惯？如果有 ， 一定要改掉 。
三伏天 ， 气温高，人体温度也高 ， 洗个冷水澡，这种突然的冷刺激不仅会造成外周血管收缩，导致血压升高 。
有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛，斑块破裂，形成血栓 ， 造成急性心肌梗死 ， 危及生命 。
建议：如果你满身大汗，先用扇子或者电风扇小功率吹一会 。等凉快一些了 ， 在水里加点花露水，用毛巾擦身上，不但安全，还更凉快，而且驱蚊哦 。
7、烈日下光膀子，“严重可致肾脏疾病”夏天这么热，不少户外工作者图凉快，索性脱掉衣服光着膀子干活，皮肤被晒得黝黑 。
但是夏季人体前心后背上的毛孔都打开了 ， 如果长期被紫外线照射，除了会被晒伤 ， 还会导致水肿，严重者甚至会引发肾脏疾病 。
建议：高温天尽量避免户外活动 ， 特别要避开日照最强的上午 10 时至下午 2 时 。
【心脑血管病人夏天注意什么 即将40℃，每升高1℃，这种病就要一批人命！别再做这些事自残】必须工作时，每两小时要去阴凉地稍作休息，并且要戴帽子，多喝水随身带着人丹、十滴水、清凉油等防暑降温药品 。
8、蔬菜水果当正餐 ， “易致肠胃病”夏天因为天气炎热，许多人都没有什么胃口 。有些人甚至经常用水果蔬菜来替代正餐 。
夏季人体的代谢速度比冬天要快，不吃主食会让人体阳气受损，免疫力下降，导致易患疾病 。
建议：应多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等食品 ， 多吃清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜等 ， 同时要多补充水分和盐分 。
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