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举手踩水技巧口诀？1
手脚并用
确保你的身体和四肢均向上与水面呈垂直状态 。如果你把身体打横，并开始在水中踢腿、与脚划水 ， 那就已经是游泳的动作，而不再是踩水了 。
2
头部朝上，正常呼吸
将你的头保持在水面上方，并尝试缓慢规律地呼吸 。将呼吸放缓是为了让你能够冷静放松，并储存体力以便更长时间的踩水 。
3
手臂在水平方向摆动
如果你上下划动手臂的话，将带动你的身体也上下浮动，因为你的双臂是与身体相连的 。正确的方法是让手臂在水平方向前后划动，五指并拢，向前划时手心朝前，向后划时手心向后，这样就能使你的上半身保持向上，不会下沉 。
4
双腿画圈或前后踢腿
如果你选择双腿在水下画圆圈的方式，切忌脚尖向下或双脚僵硬；如果你选择前后踢腿，则脚尖就要保持向下，并且来回踢腿的动作不能间断 。
5
仰躺于水面双臂和双脚轻轻划水
如果踩累了想要休息一会儿的话 ， 可以背部往下仰面躺在水上，不过你的四肢仍然需要不断地划水，只是不必像垂直踩水那样划得那么频繁和用劲 。
踩水的原理和学习方法？学会踩水 ， 可以避免和别人碰撞或者需要在水中停留一小段时间而不至于手忙脚乱 。踩水是熟悉水性到学习游泳的一个过渡，因为呼吸已经没问题了，踩水可以建立更好的安全感 。
踩水腿部动作很像蛙泳动作，踩蹬时，两腿可同时也可轮流进行，两手则在胸前做横向“摸水”动作 。两腿的动作是脚掌外翻，由两侧向后呈半弧形加速蹬，而后伸直、并拢、回收 。在收腿即将结束时，再将小腿和脚向两侧翻出,形成向后蹬水的阻力面,再开始蹬腿 。
注意不要像踹人那样仅仅靠脚掌对水，而是要做到连同小腿和脚掌一起呈螺旋桨式向后扫水，膝盖尽量与肩同宽 。由于踩水时身体是直立的，并不要求向前游进 ， 所以手臂不要求蛙泳技术动作 ， 自然放在水中 ， 两臂稍弯曲，在体侧前做向外、向内的摸压抓水的动作 ， 动作幅度不能太大 。
向外时 ， 手掌心向外侧下，有分开水的感觉；向内时 ， 手掌心向内侧下，有挤水的感觉 。
徒手踩水正确方法？1.
学习踩水时 ， 选择水深到达脖子处的区域用手掌呆在在水里 。放松身体 ， 手臂比肩稍宽 ， 手掌在水里左右来回拨弄 ， 确保掌心向下，外划时双掌如开门 ， 内划时双掌如关门，尽量拉长划水距离，而不是提高划水频率 。
2.
【怎么踩水 怎么踩水不沉】用脚掌呆在水里 。双臂呈投降姿势 ， 伸出水面，双脚比髋稍宽，脚掌在水里左右向下划圈 ， 确保脚掌心向下，外划时双腿越踩越分开，收腿时则逐渐并拢 。
蛙泳踩水的正确方法？1、在池中找到合适的深度，就是自己掂着脚尖站在池底嘴正好露出水面 。
2、深吸气后慢慢的蜷起腿，一定要慢，快了头沉得快、深，浮起来就要时间长了 。而且不要蜷的过多，刚离开池底就行了，蜷的多身体就要前倒 ， 不垂直了 。
3、除腿以外身体、头、臂保持立正姿势憋着气呆十几秒 。这时你会发现身体上浮，头顶露出水面，身体就像钓鱼的鱼漂一样飘在水中 ， 脚离了池底 。感到有点憋得慌时伸直腿站在池底，嘴出水调整呼吸 。把这一步重复多次，你会感到越来越自如熟练 。
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