6.蜂蜜柚子茶
在《本草纲目》中就已经记载了柚子性味甘、酸、寒，具有理气化痰、润肺清肠的功效 。非常适合补脾、食欲不振、口淡和下滑不良的患者 。而对于吸烟人群来说，柚子茶的祛痰止渴功效 ， 可以改善吸烟对呼吸道、咽喉和食道的伤害 。同时，吸烟还会影响口腔健康 ， 柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用，有利于维护口腔健康 。
另外，吸烟的人群还容易出现上火现象，饮用此茶可以改善便秘问题 。而且其中富含的维生素C可消除疲劳、抗氧化，橙皮苷可以调节血压 ， 改善吸烟引起的血管老化问题 。
7.喝银耳汤
银耳汤几乎是润肺、清肺和止咳的不二选择 。首先，从中医角度来看 ， 白色入肺，银耳入肺可止咳、入肺、祛痰 ， 改善干咳、肺燥、咽干等问题 。其次，银耳还能提高肝脏的解毒功能，起到保护肝脏少受烟草的危害 。
再有，银耳中还含有维生素D，可以补钙;硒元素可以抗肿瘤，提高免疫力;胶原蛋白可润肤美肤 。最大限度的减少吸烟对身体的危害，尤其是女性烟民要多食用 。
吸烟还需要补充其他的物质
1.坚果和粗粮
一般维生素E多存在于坚果类食物中，如核桃、松子、大豆等 。维生素E可以抗氧化，降低烟草引起的身体氧化 。而粗粮的皮肤中会存在维生素B2，其可促进发育和细胞的再生 ， 而同时帮助消除口腔内的唇炎、舌炎，改善视力 。
2.维生素A、B、C
烟草燃烧带来的害物质会导致人体内的维生素活性大大降低 ， 并且会消耗人体内的维生素 。所以，吸烟的人还需要注意补充多种维生素 。
3.补充碱性食物
【吸烟伤肺喝什么？7款茶居然能清肺！】烟酒都是典型的酸性食品 ， 长期洗牙容易导致体质变酸，出现多种亚健康状态 。通过多食用碱性食物帮助身体酸碱平衡 ， 并具有一定的戒烟作用 。常见的碱性食物有海带、苹果、豆腐、洋葱、牛奶、莲藕、蘑菇、茄子等 。所以，想要身体健康，减少烟草对身体的伤害 ， 饮食也能起到很大的作用 。
相关经验推荐
- 喝茶加一物保健效果竟然加倍！
- 喝和渴的区别是什么
- 口腔癌饮食应注意些什么谁说口腔癌只能喝汤？添加巧思食物更美味
- 多喝3种茶润肠清火 击退节后便秘！
- 上班族每天喝这4杯茶可护眼！ 上班族每天喝这4杯茶可护眼吗
- 防胃癌吃什么好？喝绿茶吃水果可防胃癌！
- 狗狗能喝牛奶吗为什么
- 喝玫瑰花茶可以祛斑吗？喝玫瑰花茶的作用有哪些？
- 热感冒没药怎么治疗
- 苦瓜泡茶喝的好处 苦瓜茶喝有什么好处