便秘怎么办？多吃香蕉吧 。一直以来在人们的观念里 ， 吃香蕉都是能治便秘的 。那么下面我们就从各角度分析一下吃香蕉能治便秘吗？吃香蕉能治便秘吗吃香蕉能治便秘 。香蕉中含有膳食纤维 ， 这种物质遇水之后是能膨胀的 ， 便秘时膳食纤维进入肠道可以通过吸收水分增加粪便体积 ， 刺激肠道蠕动而帮助排便 。
吃香蕉治便秘效果好吗吃香蕉治便秘作用有限 。每100克香蕉含膳食纤维1.2克 ， 纤维素的含量有限 ， 发挥的作用也有限 。而且熟透的香蕉才有润肠作用 ， 生香蕉里鞣酸含量高 ， 多吃反而容易引起便秘 。
催熟的香蕉治便秘吗催熟的香蕉不能治便秘 。不是自然成熟的香蕉中含都有一定量的鞣酸 ， 香蕉催熟后 ， 虽然涩味消除了 ， 但鞣酸的成分依然存在 。鞣酸有很强的收敛作用 ， 若一次吃较多催熟的香蕉 ， 不但不能通便 ， 反而会造成便秘 。尤其是对于胃肠道功效较弱的老人和孩子的影响较大 。
吃什么治便秘好治便秘应多吃富含膳食纤维的蔬果和粗粮 ， 如苹果、红薯、玉米、燕麦、荞麦等 。不过通便茶则不建议喝 ， 因为这里面通常添加了泻药成分 ， 长时间饮用会使身体对其产生依赖 ， 不喝时反而会加重便秘 。
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