文章插图
怎样测量体脂？步骤/方式1
测体脂就是指的测体脂率 。1、对照法：对照法就是通过和肌肉图对比自己的肌肉来判断体脂范围，这是一种简便的测量方法 。
步骤/方式2
2、指掐测量法：指掐法将拇指和食指放在肚脐旁边 ， 大约3cm的宽度，捏住这个部位的脂肪，测量脂肪的厚度，一般在1~1.5cm是正常范围 。
步骤/方式3
3、公式计算法：体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1，女为0)；BMI=体重÷(身高×身高) 。
步骤/方式4
4、腰围体重计算法：测量体重最佳的时间其实是在早上，当我们的身体得到足够休息之后 ， 这个时候体重、腰围是最准确的 。
什么app可以测体脂率？云麦好轻App
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电子秤怎么测体脂？电子秤如何测体脂呢？电子秤是通过生物电阻抗测量原理来进行体脂的检测 。
人的体内中含有的水分和肌肉是可以导电的 ， 但是脂肪不导电 。当人体站在体脂秤上，电子秤的电流片会产生微弱的电流，使得人体内部形成一个闭合的回路 ， 通过这个闭合回路，能够读写出电流的强弱 ， 从而得出电阻抗的数值 。
根据得出的电阻抗数值与人体身高体重、性别、年龄等数据进行计算，最后得出该受检者的体脂率 。
体脂卡测量方法？体脂率测量方法
谈到测量方法 ， 相信很多去多健身房的小伙伴都有经验 ， 通常第一项就是测量体脂 。但健身房的体脂测量结果真的准吗？
健身房里的体脂测量仪通常采用的是生物电阻抗法(BIA)，透过电流通过身体的受阻程度来判定体脂肪的多少 。
肌肉，血液，组织，含水量较高：电流较容易通过＝电阻较?。恢咀橹伲旱缌鹘喜灰淄ü降缱杞细?。
怎么测体脂率最简单？最简单的方法是利用体脂称检测，和体重称一样，操作简单，只要在早上起床后，排毒结束后直接站在体脂称上称出体脂率即可，只要购买体脂称就都有这个功能，可连接手机APP，检测的数据会反馈到手机APP中，一目了然 。
【怎么测体脂率，怎么测体脂率app】每周进行一次体脂检测，其实是可以实时了解自己身体脂肪含量变化，如果在悄悄上升中 ， 那最近在饮食方面就要开始进行管理 ， 若数据没有变化，保持现状即可 。不过值得肯定的是体脂称、还有手握仪器这些测量方式准确率并没有那么高，反而体脂钳比体脂称、手握仪器的准确率更高一些 ， 而且成本更低 。
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