3、不适宜吃油炸食品：油炸食品也是经欺女性的一大禁忌 。因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感 。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈 。另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积 。
六、经期排淤血食谱
1、红糖姜水
生姜药性辛温，有发散特性 ， 能祛风散寒、暖宫;而红糖温补，可以活络气血，加快血液循环，两者结合有利于让经血通畅，排除血瘀 。具体做法是:将生姜切丝，加水和2勺红糖，入锅煮沸即可饮用 。可于早晨饮用一杯 。对于经量多的女性，可于经前3-5天内开始饮用 ， 经期停用，以免经量更多，而经量少的，则无妨 。
2、益母草粥
益母草从古至今一直是用来治疗妇科病症的中草药 ， 具有活血、祛瘀、收缩子宫、调经利水等功效，主治月经不调、瘀血腹痛等症 ， 适合于经血瘀滞，月经不畅者 ， 痛经，闭经者 。具体做法是:益母草10克，煎水后备用;待粥熟时 ， 倒入益母草汤汁，稍熬片刻即可 ， 煮粥是也可加入几枚红枣 。在月经前7天服用，每天服用一次，到月经来潮停用 。
3、玫瑰花茶
中医学认为 ， 玫瑰花性温，有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用，且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸 ， 有助于改善血液循环 ， 调节内分泌，抗衰老 。所以经期有血块及血瘀者，可以饮用玫瑰花茶，有助于排除淤血 。具体做法是:挑取6~8朵干玫瑰，用80℃的水冲泡饮用 。每日2杯，经期及经后都可饮用 。
4、山楂粥
山楂味酸，性温，除了有开胃消积食的功效外，还可活血、行气、化瘀，对于瘀血经闭者疗效甚佳 ， 山楂加些红糖一起熬粥适用于体虚，痛经，经血不畅者 。具体做法是:山楂30克，洗净去核切片后 ， 与大米一起熬成粥即可，加少许红糖调味 ， 每日2次 。
除了上述的食疗方法外，下列食品也有利于经血通行，如牛肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、当归、丹参等 。若是某些器质性病变导致的大量出血伴随血块，建议及时就医确诊，以免延误病情 。
气血差，贫血的女性，需要及时调理 ， 建议服用铁之缘片补铁补血 。
相关经验推荐
- 卵巢功能不好能自然怀孕吗
- 女人吃五谷杂粮有哪些好处？哪些人不宜多吃五谷杂粮？
- 日日思君不见君表达了什么
- 怎样从面色来判断健康？面色不同如何饮食？
- 海鲜是发物吗？过敏就不能吃海鲜吗？
- 发黄的西兰花还能不能吃吗？发黄的西兰花可以吃吗？
- 身体疾病的特征 颈椎好不好，看看眉毛就知道，太神奇了！
- 不是牛腱子肉可以做酱牛肉吗
- 新陈代谢怎么加快 不费力！9招瞬间提升代谢的妙招
- 为什么说建国后动物不能成精的事