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银发族BMI值23、24较长寿根据医学文献显示，大规模的追踪胖的人跟瘦的人的寿命长度及对疾病的抵抗程度，发现银发族BMI值在23、24时，较能够抵抗疾病，然而提到「肥胖」，通常是指身体脂肪量的多寡、体型的肥胖程度，而老年疾病通常是新陈代谢指数及三高、痛风等问题，立即的死亡率并不高 。
老人会死 ， 基本上与肺炎、病毒等突然的感染有关，胖一点的老人胆固醇比较高 ， 反而比较能够地抵抗感染 ， 比如说，同时2个人住进加护病房，比较胖的那个老人致死率较低，比较有本钱生?。饨凶龇逝值拿?。
重点不在脂肪而要注重肌肉的养成【老人长寿的秘诀 胖一点较长寿？肌肉养成为重点】中年人平常要控制体重，老年人反而要主张胖一点，但是重点不是在于脂肪，而是要注重肌肉的养成，多摄取优质蛋白质，每公斤的老人要1.5公克的蛋白质 ， 例如50公斤的老人，一天就需要75克的蛋白质 。
老年人热量摄入量虽然不需限制老年人的饮食，但不致每餐大鱼大肉，老年人的热量摄?。惶熳詈么锏?200～1500卡，但有可能因为牙口不好减少蛋白质及蔬果的吸收，可以将食物剁碎 ， 改从蔬果汁摄取膳食纤维，唯糖尿病患者应对果汁的摄取有所限制，生活作息规律，温和运动的实行 ， 就能够维持良好的身体机能 。
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