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55岁的男人跑步正常心率是多少？谢邀 。
55岁的男人跑步时通常的心率可以稳定在100~150bpm（次/分钟）中的某一个水平，再高的还能到160bpm的水平！这个要看跑步的速度、跑步的习惯 。
经常跑步的人 ， 心率的水平会比较低，心脏能承受的运动强度也大，那么在同样的运动强度下心率的次数也相应的少 。一部分经常运动的人，心率的调动会比较快，在刚开始运动的时候心率会很快的上升，等等运动平稳下来后，心率反而会降下来，与运动的强度匹配上 。而不经常跑步的人，心率安静时就比较高，往往是稍微运动，心率就很快上去了 。
50多岁经常运动，尤其是跑步运动的人，安静时的心率会低于60bpm ， 有的能到40多bpm，而没有运动习惯的人，心率往往上升到80、90bpm，甚至超过100bpm 。要知道，低于60bpm在病理状态下是属于“心动过缓”了，有时是需要用药来治疗的 ， 但那些保持运动的人，心率保持在低水平，却不会有任何的不适 ， 自然也就不需要用药治疗了 。而安静心率80、90bpm的人，虽然是在正常范围内，却往往会有一些轻微的不适 ， 稍微运动就心跳加快、气喘吁吁的了 。这两类人在跑步中的正常心率，肯定就不一样了 。跑步好的，速度上到每小时10多公里 ， 心率维持在150、160bpm，问题都不大，而不经常跑步的人 ， 速度也就每小时7、8公里，心率也能超过120bpm，但就有可能出现不适的情况了 。这种情况的个体差异也是非常道的 。
因此 ， 经常跑步的人，会合理的安排跑步的速度，让心率保持在自己能接受、锻炼效果又好的水平 。
心里抑郁该怎么办？【心率对照表？女性心率对照表】我特别欣赏温尼科特的一句话：人 ， 只有在丰满的关系里才能成长 。所以，当你处在一个抑郁的状态中时，建立关系可能是帮助我们从中走出来的唯一方式 。
虽然，当抑郁状态来临的时候 ， 我们会主动切断一切人际关系 。但不管怎样，如果我们表达出来的东西，最起码有一个人能看到，也是很好的 。
其次 ， 我们要知道摆脱抑郁情绪不是一蹴而就的，它是较为长期的一个过程，我们不可能做到一下子就恢复到阳光明媚的状态 。
在抑郁的这段时期，尽量做一些力所能及的事情 ， 因为在那种状态里 ， 成就感和价值感都会被自己剥夺 。
如果我们能做一些简单的事情，一点一滴的把成就感积累起来 ， 积少成多，聚沙成塔 。最终，这些东西会让你有一些较好的生命体验 ， 也会成为支撑你生命最基础的因素之一 。
总之，抑郁症患者需要跟人建立一段相对来说较为亲近的关系，从而获得一段较好的关系体验 。
如果你身边没有这样的人 ， 中国现在的心理咨询事业发展的也不错，可以求助一下专业人士 。——by胡慎之
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自行车码表的中英文对照怎样设置？自行车码表的中英文对照设置方法是：先在码表的设置菜单中找到语言选项 ， 将语言选项设置为中文和英文，然后根据码表使用说明书，进入对照设置界面 ， 将中文和英文对照表按照对应关系进行设置即可 。码表的中英文对照设置功能是为了方便使用者在不同语言环境下使用，并且通过中英文对照，更加直观地显示相应的数据和信息 ， 提高了使用者的使用体验 。除了设置中英文对照功能之外，码表还有许多其他的功能 ， 如速度、里程、计时、心率等多种测量和记录功能，可以帮助骑行者更好地掌握自己的骑行状态和健康状况 。因此，了解和熟练掌握码表的使用方法，对于骑行爱好者来说，是非常有必要的 。
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