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在我们周边，你可以看到有一些人的脸上总爱长痘痘 ， 你们知道这是什么原因吗？有一些人不是在脸上长痘而是后背 上冒出了红色的疙瘩，这又是什么原因呢？其实很多肌肤问题都是由于人身体内部的毒素排不出来，毛孔被堵塞所才会长痘痘，下面给大家介绍几种排毒的食物 。
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1、能排毒的食物
苹果 。苹果含有丰富的果胶，这种可溶性膳食纤维能从人体系统中去除食品添加剂和金属残留物 。
甜菜 。甜菜有助于肝脏的解毒功能 ， 缓解胆汁类疾?。ㄈ缁起恪⒏窝住⑹澄镏卸尽⒏剐汉团煌拢?。甜菜也被称为“血液净化器”和“血液建筑工”，因为它有助于红血球的再生和恢复，并向人体供应新鲜的氧气 。
姜 。姜不仅能让味蕾发挥效力，还能启动新陈代谢过程，冲刷毒素 。这是由其高浓度的姜辣素决定的 。
洋葱 。发表在《环境与污染国际期刊》上的研究显示：洋葱能吸收污染食品中的砷、镉、铅、汞、锡等有毒金属元素 。
2、怎样排毒更顺畅
1、吃青色的食物
按中医五行理论 ， 青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物 。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好 。
2、枸杞提升肝脏的耐受性
除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力 。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性 。食用时以咀嚼着吃最好 ， 每天吃一小把 。
3、按压肝脏排毒要穴
这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中 。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可 。不要用太大的力气，两只脚交替按压 。
【哪些食物具有排毒的作用？哪些食物有排毒的作用？】 4、眼泪排毒法
相较于从不哭泣的男人 ， 女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系 。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实 。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素 。所以 ， 难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧 。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式 。
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