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几乎所有的水果营养价值都非常高，而我们也都知道，吃水果能够有助身体健康的，为了让自己的肌肤更加的通透，妹纸们应该多吃些水果，生活中有些水果还有抗衰老的功效，那么，抗衰老吃什么水果好？哪些水果抗衰老好？下面来看看文章的介绍 。
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1、抗衰老的水果
水果其实是很好的食物，除了含有我们已知的营养素外 ， 还富含大量天然植物化合物 。这些物质通过提高抗氧化力、调节解毒酶活性、刺激免疫功能、改善激素代谢、抗菌抗病毒等作用 ， 发挥延缓衰老的作用 。
抗衰老水果1、番茄
番茄有助长寿，主要得益于它富含的番茄红素 。“番茄红素有植物黄金之称，它属类胡萝卜素的一种，是自然界中最强的抗氧化剂 。”，它的抗氧化作用是胡萝卜素的两倍，具有极强的清除人体自由基的作用，还能促使细胞的生长和再生，起到延缓衰老的作用 。
抗衰老水果2、葡萄
葡萄堪称水果界的美容大王 。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用 。另外，葡萄果肉蕴含维生素b3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生 。
抗衰老水果3、桑葚
营养成分十分丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质 ， 矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌 。现代医学证明，桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能 。
抗衰老水果4、红石榴
红石榴是抗氧美容的最佳水果，娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用 。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、uv射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老 。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害” 。
2、吃什么水果好
女性吃什么水果好
1、梨
我们都知道，梨的水分高，味道也很好，营养丰富 。中医认为梨味甘、微酸、性偏凉 ， 归肺、胃经 。有润肺清热，清痰降火、清胃泻热、养阴生津、滋肾补虚及润肠通便等作用 。
其中木梨含水分最高，蛋白质以苏木梨最高，膳食纤维以新疆库尔勒最多，碳水化合物以明目梨为上 ， 胡萝卜素以雪花梨最高 。
2、苹果
苹果我相信大家都不会不知道吧，缓解女性内分泌失调从水果吃出来 。苹果就是其中之一了 。因为苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压 。
3、柿子
吃柿子的时候最好别吃蟹，否则会引起食物中毒 。柿子很多人觉得吃着麻烦 。所以就选择买柿饼 。
中医认为其甘寒微涩，归肺脾胃大肠经 。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效 。含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素 。
4、橘子
【抗衰老吃什么水果好？哪些水果抗衰老好？】 橘子是很多人喜欢的水果 。橙汁也是我们很常见的果汁 。橘子又称橘、橘实和蜜橘等，为大众化水果之一 。其甘甜味美、酸而爽口，以温州、黄岩者为佳，其全身皆是宝 。
中医认为其性味甘，酸而温 ， 无毒 。具有润肺止咳、开胃生津、健脾止泻、行气宣痹 ， 舒肝解郁等多种效用 。
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