2、羊肾杜仲五味汤
材料：羊肾2枚，杜仲5克，五味子6克，料酒、葱、姜、味精、盐各适量 。
做法：将羊肾洗净，去掉臊腺，切碎;杜仲、五味子用纱布包扎，与羊肾同放砂锅内，加水适量及葱、姜、料酒 。炖至熟透后，加入盐、味精调味 。空腹服 。
功效：温阳固精，补肝肾，强筋骨 。适用于肾虚腰痛、阳痿、遗精、腰膝酸软、筋骨无力等症 。
3、首乌炖鸡
材料：何首乌30克，大枣10枚，生姜30克，母鸡1只，调料适量 。
做法：先将母鸡去毛杂 ， 洗净，诸药布包，纳入鸡腹内，放沙锅中，加清水适量，文火煨至鸡肉烂熟后，去药包，纳入葱、椒、食盐、味精等调味，煮沸，佐餐服食 。
功效：可养肝血，补肾精，适用于肝血不足，肾精亏虚所致的精液量少 ， 无精等 。
4、杜仲炖羊肉
材料：羊肉1斤左右;杜仲20克左右 。葱、姜、盐、料酒少许 。
做法：杜仲洗净，加适量水浸泡20分钟后煎成汤汁备用;羊肉洗净、去筋膜，入沸水中焯去血污，切成小块沥干;锅内水煮沸 ， 放入羊肉块煮开后，撇清浮沫 ， 入葱、姜大火煮沸，转小文炖3小时左右;将煎好的杜仲汁倒入羊肉汤，加盐调味后即可食用 。
功效：羊肉是冬季养生的常见菜，属热性，本身就有补肾助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状 。
5、核桃荸荠鸭子煲
材料：核桃仁l00克，荸荠15个，鸭子1只，香菇50克、绍酒7克、味精7克 ， 鸡精7克，姜7克，葱7克，盐7克 ， 上汤2000毫升 。
做法：鸭子宰杀后清洗去爪;核桃仁清洗干净;荸荠洗净去皮;香菇洗净，一切两半;姜切片，葱切段 。将鸭、核桃仁、荸荠、香菇一起放入锅内，再放入各种调料，加入上汤，置旺火上烧沸 ， 再用小火堡至鸭肉熟烂即可 。
功效：补肾，益肺 ， 润燥 。可用于肾亏腰疼、腿脚软弱无力、肺虚久咳、气短喘促、慢性便秘、小便不爽、尿路结石、更午期综合征等 。
6、归参山药猪腰
材料：当归10克，党参10克 ， 山药10克，猪腰500克，酱油、醋、姜丝、蒜末、香油各适量 。
做法：将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝锅内;将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口 ， 放入铝锅内;在铝锅内加适量水 ， 清炖至猪腰熟透，捞出猪腰 ， 冷却后，切成薄片，放在盘子里;将酱油、醋、姜丝、蒜末、香油等与猪腰片拌匀即成 。
功效：养血、益气、补肾 。适于心悸、气短、腰酸痛、失眠、盗汗等症 。
7、芪枣羊骨粥
材料：羊骨1000克、黄芪30克、大枣10枚、粳米100克 。
做法：将羊骨打碎与黄芪、大枣入砂锅，加水煎汤，然后取汁代水煮粥 ， 待粥煮好时，加入细盐、生姜、葱白调味，稍煮即可 。
功效：此粥适用于体虚乏力、虚劳羸瘦、腰膝无力、筋骨挛痛、久泻、久痢者服用 。不适合表实邪盛、气滞湿阻、食积停滞以及阴虚阳亢者服用 。
8、萸肉苁蓉羊肉汤
材料：羊肉600克，山萸肉20克 ， 肉苁蓉20克，龙眼肉20克 。
做法：将羊肉切块放入滚水中煮5分钟，捞起洗净后放入瓦煲中，煲至水滚，放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片，用中火煲3小时，加入细盐调味即可服用 。
功效：本品具有补肾温阳、强壮身体的功效 。适合手足不温、腰膝酸软、尿频、便秘、阳痿者服用 。
在寒冷的冬季，如果想要补肾 ， 大家可以试一试上面的这些食谱，相信可以达到你想要的效果 。想要保持肾的健康，除了这些食谱外 ， 还需要积极锻炼身体，节制性生活 。
相关经验推荐
- 笔记本6核和8核的区别
- 睡前吃什么不易发胖又助眠？睡前适合吃的食物有哪些？
- 哪些蔬菜的补钙效果好？常见补钙的蔬菜有哪些？
- 张翰的的眼睛？张翰的的眼睛密集
- 孩子常见的身体症状有哪些 经常给孩子按摩好吗
- 为什么你的腰总是酸痛不舒服？腰痛怎么办
- 法兰绒和珊瑚绒的主要区别是什么
- 多动症的孩子能自愈吗
- 张翰的眼睛？张翰的的眼睛密集
- 冬病夏治的原理是什么 何为“冬病”，为何“夏治”